2# Tag fasten geschafft:)

So ihr lieben :)

Zuerst was ich alles zu mir genommen habe;)
Tomatensoße oder so bild kommt war richtig geil mit chilli wegen fettverbrennung umd habe gleich 3 gekauft:) 0.5 l
1 liter milch mit brombeeren zum shake nach einem workout:)
4 kaffe mit Milch
1 x 400 ml redbull
1x 0.5 vanille cola
1 Müller milch vanille
&eine heiße milch mit Honig zum abend
Und 2 Kakao
Und 3 Gläser von diesem saft:D
Also und 3 liter wasser stilles

Ziemlich viel aber ich scheizz drauf und wennes Morgen nur -100 g sind!
Ich bekomm glaub bald meine tage und der Zucker flasch den ich immer bekomme kann ich super mit fasten ausgleichen:)

Ja hatte auch ein Tiefpunkt aber der ist auch wieder gegangen nach der cola :)
& was echt komisch ist mein darm entleert sich täglich beim fasten obwohl ich ja nichts festes esse auser die himbeeren und brombeeren heute ..heute sogar 2 mal
Aber ichfinde es total toll kann ja nur gut sein;))

Joa Morgen wird es genaso gemacht aber ich versuche mehr wasser zu trinken als süßes was grad echt schwierig wird auch wegen der Arbeit aber mal schauen. .:)
Ich setz mich nicht unter druck ich versuche es nur..

Alles ander steht im Himmel:D
Bin total überdreht und doch müde für heute ist gut !

Ich wünsche euch eine gute Nacht , hoffe ihr hattet einen erfolgreichen tag :) &wenn mal nicht macht den nächsten besser ;))
Mich hat das so aufgeregt heute nur -200 g das letzte map hatte ich 800 am ersten aber mein Körper wehrt sich und ich scheizz weiter drauf da er mir im weg steht ich brauch das viele fett nicht und damit muss er klar kommen ...ich bleib dran!

Guute nacht geh schlafen :) ♥♥♥

2 # Tag fasten beginnt:)

So ihr lieben 2 tag beginnt:)
Abgenommen habe ich nur 200 g aber wenigstens etwas und ja langsam aber schritt für Schritt bauch ist flacher alles besser:)
Ich geh jetzt noch gleich in den sport:)
&dann wird heut wieder gefastet ..ich schränk mich nicht mit kalorien beim trinken ein ;))
Ja auf jeden fall schreibe ich heut abend nochmal! :)

Schönen Tag euch bleibt stark ich wünsche euch viel Erfolg:)♥♥♥

Achso gewicht: 59.6kg bmi 19.5
Muss unter 58.0 kommen !

tag1 # gefastet:)

So der tag war gut viele kalorien aber nur flüssig!
Aufzählung:
500 ml fruchtdrink von Müller
500 ml buttermilch mit frucht von Müller
1 zuckerfrei redbull
1 kaba (tasse)
6 Gläser fruchtsaft mit süßungsmittel (was wenn man viel davon trinkt eine abführende Wirkung hat )
1 heiße milch mit Honig
&heute Morgen obst ( himbeeren ) mit milch zu nem shake gemacht !
Da wusste ich dann was drin ist ;))

Okay ja ansonsten fasd 3 liter Wasser oder mehr :D
1.5 stilles 2 liter sprudel !

Arbeit lief super! Ich war fit wach gut drauf und hab gut gearbeitet! !:) ( viel besser als gestern da war icj müde schlapp träge &und hab gegessen )

Tag war super &ich hatte so tolle unterstützung*___*

Immer noch gut gelaunt aber müde ..

Gute nacht ihr lieben ich hoffe ihr hattet Erfolg !♥♥♥
Wünsche euch auch eine gute nacht schlafen erhohlt &hält vom Essen ab ;))
Ich werde noch bissle entspannen in dem ich blogs lese und kommis mache:)
& hab neue blogs gefunden:))

ziele , pläne mit dem Alltag:)

Heii ihr lieben:)

So ich muss mal verschiedene sachen erst loswerden :)

Arbeit : die Leute sind viel Rücksichtsvoller wenn man dünn ist !:)
Mir wurde letztens ein Kissen angeboten mit der aussage → an ihr ist nicht so viel dran:D
*___*
Allgemein:
Die Leute sind viel freundlicher ich werde oft an gelächelt:))

Ja daher mir egal was mit der Arbeit ist das wird schon gehen aber ich will mein Körper! !
Den Körper den ich möchte!

Ziel:

Jeden 2 tag für Prüfungen lernen
Jeden anderen 2 tag zum sport :)
Bis zum September die 58 hinter mich zu bringen ..
Nächstes ziel ist 55 kilo ( dann habe ich von Januar 30 kg abgenommen und einen bmi von18.0 :)
Ja und so will ich meine beste sehen:) sie hat mich seit ich abgenommen habe noch nicht gesehn ..aber so wie jetzt sah ich früher auch eine kurze zeit aus!:)

Ja im September sind die Prüfungen da noch extrem lernen davor ich hab da dann Urlaub

Essen &trinken:

Ich werde öfter fasten :)
Ansonsten keine Süßigkeiten (den zucker nehme ich beim fasten flüssig zu mir;))
Kein lieblingseis bis 55 kilo ! ( danach einmal! !)
Essen nur in geringen kalorien Mengen
Oder Diät (skinny)

Erläuterung→
Essen in geringen Mengen~  unter 950 kalorien bleiben
Fasten~ erlaubt ist: flüssige kalorien , traubenzucker , nach 3 tagen fasten 1 oder 2 Apfel (nur Äpfel! )
Diät~ist klar :)

Ja das wars heute ist fasten angesagt unsd was bei mir zur Auswahl steht-
Ayran , traubenzucker , kaffe , kaba , red bull&ganz viel wasser !

Das erlaube ich mir ob ich alles nehme weis ich noch nicht;) eher nicht;))

Gewicht heute Morgen :59. 8 kg also plus 200g  ..
Naja egal heute wird Gefastet und das bis Samstag da auch Sonntag geht warscheinlich nicht...:/ aber egal dann Diät oder geringe menge ..hab ja ausweich pläne :)
Und da ich diese spezielle waage habe fettanteil ist deutlich gesunken , wasser erhöht und muskelmasse auch erhöht ..aber wayne fettanteil ist gesunken das Wichtigste:))

So geil wenn ich den letzten Schritt (außer das halten dann geschafft habe → vom ubergewicht zum normalgewicht und dann ins untergewicht zu meiner traumfigur !:)
Deswegen muss ich es Schaffen! !! Ich will einfach. ..



Habt einen schönen Tag& ich wünsche euch viel Erfolg und kraft :)♥♥♥
&danke für eure Kommentare oder überhaupt das ihr da seit!!! Hätte das nie gedacht!

DANKESCHÖN:)  *____*

so genaueres zu den kalorien

Essen&trinken
Eigentlich esse ich entweder und trinke nur wasser ..
Oder ich faste und erlaub mir süße Getränke !
Heute war es gemischt es kotz mich an .aber ab Morgen ist ja das fasten und das ist mehr als gut ..!
Ja im sport war ich sonst gibt es nichts z u erzählen ..außer das ich heute so schlapp bei der Arbeit war aber naja schon die letzten tage &ich wollte nie was Essen hab mir Morgens was reingezwungen und ja abends und so kam dann der Hunger
..aber egal ab Morgen ist wieder alles anders...
Und diesen zucker oder ja doch zucker flasch ist glaube ich nur weil ich meine tage bekomme bald ...das ist leider scheizze aber ich weis wie immer eh nicht wann von daher →→→einfach mal drauf geschissen!
Und wenn ich esse macht es mich träge und müde-.-

Hat jemand Tipps von euch zu mineralien und Nährstoffen wegen fasten ich hab von Tomaten suppe und ayran gelesen aber wo bekommt man das und wo ist viel drin oder genug??
Keine Ahnung wollt das mal aus probieren:)


Alles gute euch ich hoffe ihr hattet einen guten tag :) &wwnn nicht macht ihn Morgen besser ;)
Wie bei mir heute war bissle scheizze Morgen ist es leichter es besser zu machen nach heute ..:) &ich weis es ist ärgerlich ..!
Guute nacht ihr lieben:) schlaft gut ♥♥♥

wieder baqq:)

Heii ihr lieben:)
Boah endlich komm ich wieder wieder in meinen blog*__*
Mein ein&alles ich bin heut Morgen fast durchgedreht ..
Essenstechnisch war es nicht so der bourner aber unter 100 kalos
Hab aber kalorien in flüssig zu mir genommen was ich eig nicht wollte ..
Im sport hab ich 120 verbrannt &kraft gemacht :) also ich war heute ..
Später schreibe ich noch mehr bin grad auf dem Heimweg:)
Endlich und hunger habe ich nicht wirklich werde aber noch ne Kleinigkeit essen da ab Morgen gefastet wird!
Die tage hab ich mich so gefreut j&jetzt keine Ahnung aber ich zieh es trotzdem durch meine 59 hab ich auch jetzt muss es weiter gehen! :)
Bis später♥♥♥

bmi 19.5 gewicht →59.6

Mehr heute abend bin auf Arbeit. .