ich muss auf mein Gefühl hören___

So mein tag war wie erwartet  ich habe gegessen Mittags bissle obst und haferflocken ..wie geplant zu nächst nur hatte ich verdammt recht das ich Hunger bekomme !& gegen abend war es dann auch so hätte ich nur kein schlechtes Gewissen bekommen !!!
Verdammt Essen des braucht niemand man stirbt nicht ohne und im Moment habe ich so lust weiter zu Essen aber nein , werde ich nicht tun !!
Total schlecht gelaunt -.-
Aufjeden fall aufgeben ist nicht drin ich weis wad ich brauch und hab alles ...Mittwoch abend seh ich mein Freund ..
2 tage wird jetzt gefastet bis Mittwoch :)
Getränke sind alle erlaubt :) & heute hab ich auch kaba getrunken *___*
Werd Morgen auf die Waage schauen und beten !
Viel hab ich nicht gegessen und das meiste auch gleich danach wieder aus mir raus von dem was ich Abends gegessen hab aber dieser scheiss Hunger danach immer -.-
Naja gut REGELN:

1 . Alle Getränke sind in maßen erlaubt (süße)
2. Viel wasser tee etc.
3 Vitamin pillen
4 eiweis shake

Davon werde ich mich ernähren :)
Mal sehen villt mach ich das nach Mittwoch wieder ;)
Problem :geh am Mittwoch abends mit ner Freundin weg ja und dann wwird sie was Essen ! Ivh Nicht nur trinken ...nur naja kommt schon mega unhöflich :/
Bei meinem Freund werde ich sagen ich hab mit der Freundin gegessen dann bin ich Mittwoch noch im plan ..
Morgens werde ich mit meinem Freund unterwegs sein Donnerstags wir müssen beide erstam nNachmittag arbeiten deswegen essen wir davor warscheinlich was...ich werde dann einen Salat essen:) ..ohje und vor der Arbeit hab ich angst und danach villt werde ich auch einfach normal dann Essen das weis ich noch nicht genau kann ich nicht sagen ..!
Das ist aber auch echt blöd immer zu unterbrechen aber ich werde es nutzen um zu sehen wie viel und ob ich dann mega zunehme hahaha kann ich Morgen früh auch gleich sehen :/

Naja auf jeden fall werde nix mehr Essen heut Abend und ja ja und hoffe bis Morgen wird alles gut :)
Naja so gut wie es werden kann aber mach mir jetzt gleich noch nen fetten kaba gut das ich so drauf hängen geblieben bin wieder steh ich dem Essen und trink lieber wad ich will und mit dem eiweiß shake hat ja gut geklappt:)

Schönen abend euch und alles liebe :)♥♥♥♥

gewicht 59.8 BMI 19.8

So also ich muss sagen früher war das mit dem fasten einfacher ! 3 tage waren kein Thema ...jetzt im Moment fällt es mir schwerer ..und ich weis ja auch das es nicht gut ist vorallem bei mir mit dem jojoeffekt -.- nun gut werde bald ins Training gehen vor der Arbeit und werde etwas kleines Essen aber nur ein frühstück mit obst und haferflocken ! Mein Magen hat was und ansonsten gibt es nur ein shake ..und eben saft wasser usw..:)
Ich hoffe nur echt das ich dann nicht mehr esse naja auf jeden fall will ich dad jetzt mal paat tage so machen :)
Muskeln sind gestiegen an Prozent fett weniger &ich bin zufrieden ...
Soweit es geht Hunger habe ich nicht aber naja was muss muss ich will ja nacher nicht fetter werden! !

Ja werde heut abend schreiben wie alles gelaugen ist hab grad immer so viel zu tun echt schlimm !
Liebe grüße&schönen tag euch :)♥♥♥


Achja &ne abeitskollegin so zu mir du wirst auch immer weniger . Ich so echt nee bleib so jetzt dann die so ja übertreib es halt nicht ..