Heii Heii ihr lieben;-)
Also ich hab mich ja beim sport wieder angemeldet :) &war heute da zum probetraining oh man es war mega anstrengend und ich muss nochmal von null anfangen mit dem muskelaufafbau weil ich keine Ausdauer habe und meine Muskeln sich erstmal wieder dran gewöhnen müssen ..:/ naja jetzt hab ich was vor eine bestimmte person motiviert mich grade obwohl sie das nie vor hätte mit ihrer art &weise und einfach ihrer ganzen Person ..:D
Jetzt werde ich mein altes ziel ergreifen einen six pack zu bekommen bis zum Sommer zumindest den ansatz denn der Sommer ist nicht mehr lang :D
Mein vertrag geht ein jahr jetzt im fitti deswegen hör ich so schnell aich nicht wieder auf :D
Also ich hab beim feiern ja so ein netten typ kennen gelernt mit dem schreib ich seitdem &jaa er ist wirklich nett & mal sehen wie er so ist ich werd ihn bestimmt bald besser kennen lernen ;)) aber sein Charakter und seine art finde ich bis jetzt hammer der hat echt was an sich :DD
Jaa mit dem essen versuche ich des jetzt wenn ich trainiere auf 2050 kalorien Maximum und Minimum 2000 zu kommen. ..ansonsten ganz normal 1800 auch wenn ich davon nichtmehr abnehme wie davor naja mal sehen ..am Freitag will ich wieder trainieren auf jeden fall:)
Und mein 1. gewicht ziel sind unter 57 kg
Das 2 . Werden dann 55 kg sein mit einem glatten bmi von 18.0 den ich dann hätte
3. Ziel muskel aufbau in den armen ..
4 der Ansatz eines sixpacks
5. Dünnere beine
6 kein Hüftfett mehr
} die Training ziele sind aber ohne reihenfolge oder datum da ich mir das einfach nur selbst erarbeiten kann :)
Ich hab mir vorgenommen feste Training tage mir zu setzen mal sehen ob es funktioniert ..ich hoffe &ich will ..einmal was nach plan durchhalten!
Montag : arme brust po } + eiweisshake
Dienstag
Mittwoch : bauch beine rücken
Donnerstag
Freitag :bauch beine rücken arme po brust
Samstag
Sonntag: bauch beine rücken arme
Zumindest so für den anfang gedacht ..und jaa kp Freitag bin ich mir nicht sicher aber je wie motiviert ich bin werde ich das villt auf Donnerstag verschieben mal sehen ich kann auf jeden fall 24 stunden trainieren sogar in der nacht *___*
Voll geil :)
Genug Geredet ich hoffe ich kann Morgen von einer abnahme berichten :)
Guuute Nacht euch :** ♥♡♥♡♥
