Heute der tag lief gut keine Süßigkeiten und ja gesundes essen waren aber 1800 kalorien ...laut berechnung mein normaler verbrauch aber arbeiten war ich auch nicht kp ...
Essen gab es :
Frühstück : spiegelei mit Tomaten
Mittag : Hawaii toast &ein fruchtjoghurt
Abend: haferflocken banane milch
Ich versuch die nächsten tage weiter so zu machen;)
