2 # Tag fasten beginnt:)

So ihr lieben 2 tag beginnt:)
Abgenommen habe ich nur 200 g aber wenigstens etwas und ja langsam aber schritt für Schritt bauch ist flacher alles besser:)
Ich geh jetzt noch gleich in den sport:)
&dann wird heut wieder gefastet ..ich schränk mich nicht mit kalorien beim trinken ein ;))
Ja auf jeden fall schreibe ich heut abend nochmal! :)

Schönen Tag euch bleibt stark ich wünsche euch viel Erfolg:)♥♥♥

Achso gewicht: 59.6kg bmi 19.5
Muss unter 58.0 kommen !

tag1 # gefastet:)

So der tag war gut viele kalorien aber nur flüssig!
Aufzählung:
500 ml fruchtdrink von Müller
500 ml buttermilch mit frucht von Müller
1 zuckerfrei redbull
1 kaba (tasse)
6 Gläser fruchtsaft mit süßungsmittel (was wenn man viel davon trinkt eine abführende Wirkung hat )
1 heiße milch mit Honig
&heute Morgen obst ( himbeeren ) mit milch zu nem shake gemacht !
Da wusste ich dann was drin ist ;))

Okay ja ansonsten fasd 3 liter Wasser oder mehr :D
1.5 stilles 2 liter sprudel !

Arbeit lief super! Ich war fit wach gut drauf und hab gut gearbeitet! !:) ( viel besser als gestern da war icj müde schlapp träge &und hab gegessen )

Tag war super &ich hatte so tolle unterstützung*___*

Immer noch gut gelaunt aber müde ..

Gute nacht ihr lieben ich hoffe ihr hattet Erfolg !♥♥♥
Wünsche euch auch eine gute nacht schlafen erhohlt &hält vom Essen ab ;))
Ich werde noch bissle entspannen in dem ich blogs lese und kommis mache:)
& hab neue blogs gefunden:))

ziele , pläne mit dem Alltag:)

Heii ihr lieben:)

So ich muss mal verschiedene sachen erst loswerden :)

Arbeit : die Leute sind viel Rücksichtsvoller wenn man dünn ist !:)
Mir wurde letztens ein Kissen angeboten mit der aussage → an ihr ist nicht so viel dran:D
*___*
Allgemein:
Die Leute sind viel freundlicher ich werde oft an gelächelt:))

Ja daher mir egal was mit der Arbeit ist das wird schon gehen aber ich will mein Körper! !
Den Körper den ich möchte!

Ziel:

Jeden 2 tag für Prüfungen lernen
Jeden anderen 2 tag zum sport :)
Bis zum September die 58 hinter mich zu bringen ..
Nächstes ziel ist 55 kilo ( dann habe ich von Januar 30 kg abgenommen und einen bmi von18.0 :)
Ja und so will ich meine beste sehen:) sie hat mich seit ich abgenommen habe noch nicht gesehn ..aber so wie jetzt sah ich früher auch eine kurze zeit aus!:)

Ja im September sind die Prüfungen da noch extrem lernen davor ich hab da dann Urlaub

Essen &trinken:

Ich werde öfter fasten :)
Ansonsten keine Süßigkeiten (den zucker nehme ich beim fasten flüssig zu mir;))
Kein lieblingseis bis 55 kilo ! ( danach einmal! !)
Essen nur in geringen kalorien Mengen
Oder Diät (skinny)

Erläuterung→
Essen in geringen Mengen~  unter 950 kalorien bleiben
Fasten~ erlaubt ist: flüssige kalorien , traubenzucker , nach 3 tagen fasten 1 oder 2 Apfel (nur Äpfel! )
Diät~ist klar :)

Ja das wars heute ist fasten angesagt unsd was bei mir zur Auswahl steht-
Ayran , traubenzucker , kaffe , kaba , red bull&ganz viel wasser !

Das erlaube ich mir ob ich alles nehme weis ich noch nicht;) eher nicht;))

Gewicht heute Morgen :59. 8 kg also plus 200g  ..
Naja egal heute wird Gefastet und das bis Samstag da auch Sonntag geht warscheinlich nicht...:/ aber egal dann Diät oder geringe menge ..hab ja ausweich pläne :)
Und da ich diese spezielle waage habe fettanteil ist deutlich gesunken , wasser erhöht und muskelmasse auch erhöht ..aber wayne fettanteil ist gesunken das Wichtigste:))

So geil wenn ich den letzten Schritt (außer das halten dann geschafft habe → vom ubergewicht zum normalgewicht und dann ins untergewicht zu meiner traumfigur !:)
Deswegen muss ich es Schaffen! !! Ich will einfach. ..



Habt einen schönen Tag& ich wünsche euch viel Erfolg und kraft :)♥♥♥
&danke für eure Kommentare oder überhaupt das ihr da seit!!! Hätte das nie gedacht!

DANKESCHÖN:)  *____*