Freitag:)

Guten Morgen:)
Also recht gute Laune habe ich weil ich heute Arbeit und dann ne Woche urlaub habe :)
Ins Training geh ich auch noch bald ;)
Ja gewicht glatte 60 war mein eigentliches ziel :D
War schon drunter die tage aber okay ..
Neues Ziel :57 .0 also 3 kg zuerst mal :)
Ja bei 60 fang ich an werde meine Diät machen hoffe das ich nicht zunehme sondern ab;))
&diese bis Sonntag ! Montag und dienstag werde ich fasten :/
Warscheinlich ich treff mich da mit freundinnen das ist das stiere..-.-
Naja sonst Mittwoch und donnerstagich mach mir da kein Stress jetzt
..lernen muss ich auch in den sport geh ich dann
Es wird werden aber es ist scheizze bald wieder Prüfungen :^ es sind die letzten aber ich bin froh wenn die rum sind !
Ich schau mal Familie kommt Morgen ..ich kann es schon hören iss doch mehr du bisd so dünn-.-
Ne ich bin normal keingrund fett zu werden ..
Die Süßigkeiten sind noch da !!!
Oh man echt naja noch eines ..mit dem follower umd alles das ist mein erster blog und ich kenn mich nicht wirklich mit allem aus also z.b. weis ich nicht wie ich blogs denen ich folge bei mir einrichten kann oder so was ...
Bitte nicht sauer sein deswegen ich weis einfach nicht wie und alles wenn ich deshalb sowas nicht schreibe oder was nicht check es liegt an mir und ist nicht böse gemeint ..
Den blog habe ich für mich gemacht um einfach zu schauen wie alles funktioniert bei mir wegen abnehmen um nicht aufzugeben ! Das ich auf mein gewicht achte und es nicht schleifen lasse grad wegen Prüfungen oder sowas nicht mehr drauf achte ...und es hilft :)
Und um scheizze& Gedanken , wünsche und Ziele im Auge zu behalten,;)

Ich freue mich natürlich über jeden Kommentar von euch :)


Schönen tag euch &viel Erfolg:)♥♥♥

der tag heute positiv&negativ :)

So also heute war der tag wo ich Essen musste und dadurch meine diät wieder beginnen wollte:)& es hat auch geklappt zwar nicht von der Zeit her aber egal und bissle durcheinanderxD aber nix süßes; ) und kein kaba:/
Gegessen habe ich :
Tomaten morzarella salat morgens !
Dann eig wollt ich später Essen aber egal -also paar stunden später noch Hähnchen fleisch so Streifen mit salat oliven und paprika und so !
War ne normale kleine Portion ..

POSITIV : ich hatte vom fasten keinen Hunger bis heut abend iwan nach 8 uhr ..:)
Negativ:  mein bauch fühlte sich voll es lag mir wie ein stein im Magen :/

Abends gab es noch :→ 2 eier mit gurke &knäckebrot :)&mango*__*

Alles von der Diät esse verschieden mal 500 bis 800 kalorien &es sind lebensmittel vorgegeben die ich mir teilweise selbst raussuchen konnte :)
Naja es geht schon :) es ist für mich gut um mein gewicht zu halten und wenn ich Glück hab  sogar ein paar gramm ab zu nehmen &mit Sport gehts dann natürlich noch besser da muss ich Morgen hin :( hab heute nur workout vor dem abendessen gemacht :/ ich find das so wenig ich hasse es wenn ich nicht in den sport gehen kann -.- oder es verschieb auf jeden fall nicht geh ...

Und meine laune ist mit dem Essen auch hinüber ich hatte die letzten tage gelacht heute find ich alles scheizze bin gereizt müde&fühl mich schwer !!
Naja Morgen die wage wird sagen was ist und nicht ~~~~~~


Gute Nacht ihr lieben ♥♥♥

2 Tag gefastet:)

Gut es ist wirklich leichter geworden :) aber da ich Morgen Essen muss tu ich das ganz normal bin gespannt wieviel ich am Freitag dann wiege aber da fang ich wieder an mit fasten oder wenig essen weil Familie da ist und entweder ich entsorge alles aber wenn sie dabei sind wird es schwierig dann weis ich nicht was ich machen soll ??
Naja ich glaub ich werd gesundes essen also auf jeden fall aber ich mach weiter meine Diät :) das ist gut und Montag &Dienstag fasten wieder :)

Hahaha also das ist der plan ! XD ich bin chaotisch und Pläne sind nicht so mein ding :D muss ich gestehen xD
Aber zum Glück kann ich denken meine Gedanken sind mein plan ;))
& da ich die aufgeschrieben hab ist die entscheidung gefallen :)

Ohje immer dieses über drehte abends beim fasten naja ...
Ich wünsche euch eine gute nacht &schlaft gut erholt euch :)♥♥♥♥

Ich geh noch zu meinem Freund deshalb kann ich nacher nicht mehr schreiben &danach trete ich mein Schönheitsschlaf an wenn das hilft ;)

gewicht 59.6 BMI 19.7

so gewicht ist mehr oder weniger gleich -100 Gramm aber egal das ist auch okay habe ja kaba und cola getrunken ...ja was ich schreiben soll fällt mir nicht ein ..
Werde heut sport machen , nichts Essen ja und gleich wie gestern ..und Morgen ist der tag an dem ich Essen muss aber egal dann werde ich den tag wenig Essen und gesundes ...!
Heute der tag fing schwer an aber jetzt geht es nach nem Kaffee :)
Muss jetzt aber noch was tun deswegen wünsche ich euch einen schönen tag , haltet durch und alles gute liebe leutz:)♥♥♥

Zu bildern von mir werde heute abend warscheinlich gegen 6 uhr welche hochladen und diese heute abend noch löschen mal schauen ob heute oder Morgen !
Die unterschiede sieht man deutlich und wenn sie da sind wünsche ich euch viel Spaß sie anzusehen xD auch wenn die ersten euch schocken werden stelle mir heute die zsm die ich dann hochladen will ;)

Freude &Angst davor gehabt!

So fasten ist heute gut gelaufen :) es hat wieder funktioniert !:) aber entweder ganz oder gar nicht ;)
Vitamine drin eiweisshake drin und alles möglich zum trinken natürlich auch viel wasser ;))
Ergebnis wird die Waage Morgen zeigen :)
Morgen wird auch nochmal gefastet :)
Gut zu der angst :
→ musste im Fitness studio wo ichseit 4 monaten bin ein test machen wie meine muskelmasse /kraft besser geworden bin ;) &wiegen gehörte auch dazu bin nicht drum herum gekommen :D
Positiv war das die wegen gewicht gesagt haben das es normal und okay ist :) was mich so freut weil des waren seit 4 monaten genau 10 kg !:)
Von 71 auf 61 → auf jeden fall hab ich Morgens nen shake getrunken und ganz viel Wasser getrunken ich hatte so angst das die was sagen :D
Hab voll geschockt getan hahah und gut geschauspielert;))
Naja gut auf jeden fall trotz 10 kg gewicht sverlust ist mein Ergebnis nicht mehr im durchschnitt sondern jetzt über dem durschnittlichen :)
Das freut mich so und das beste da bei mir alles so gut ist die so du musst ein sixpack unter dem bauch haben:D aber naja den sieht man nicht und des isz au ch viel genetisch bedingt aber naja es gibt Ausnahmen die hart dran arbeiten aber vorallem liegt es an der Genetik und wieviel fett die unterhaut fettschicht hat oder so:/
Aber ich trainiere weiter spüren tu ich es aber naj werde dran arbeiten und schauen was draus wird :) jetzt hab ich schon viel geschafft noch bissle zeit und den rest schaff ich dann auch noch :)& das gute die haben gesagt weil ich so fleißig trainiere und so ist des nen gutes Ergebnis mit dem gewicht ;) also die wissen zu wenig sport ist des eine alles andere des andere ...
Und die denken ich Ernähr mich gut mach keine Diät und sowas aber naja hehe, kann man nix machen :D
Das beste der fragt mich so ob ich gut gegessen habe ich so ja !:)
Aber es ist alles gut so wie es ist :) & ich bin so glücklich :)
Musste heut essen in die Arbeit mitnehmen von Zuhause und wegschmeißen ! Und lauter so faxen aber egal ich tu was ich tun muss weil die tragen nicht das was ich esse !
Ja ansonsten muss jetzt Schluss machen hab noch kraft aber sonst ist des wieder so schlagartig ich hasse das und für Morgen muss ich ausgeschlafen sein :)
Alles gute euch &guute Nacht:) ♥♥♥

Glück gehabt :)

Heii ihr lieben:)
So also gewicht ist mehr oder weniger gleich geblieben muskelmasse ist gestiegen 2 Prozent oder so ich sag mal auch wenn es 59.7 sind ich wieg 60 kg es ist okay.
Geh jetzt bald in sport :)
Dann arbeiten
Jo und heute wird gefastet !
Getränk ist alles erlaubt , shake wie ich geschrieben hatte :)
Bericht heute abend :)
Schönen tag euch &liebe grüße ♥♥♥

ich muss auf mein Gefühl hören___

So mein tag war wie erwartet  ich habe gegessen Mittags bissle obst und haferflocken ..wie geplant zu nächst nur hatte ich verdammt recht das ich Hunger bekomme !& gegen abend war es dann auch so hätte ich nur kein schlechtes Gewissen bekommen !!!
Verdammt Essen des braucht niemand man stirbt nicht ohne und im Moment habe ich so lust weiter zu Essen aber nein , werde ich nicht tun !!
Total schlecht gelaunt -.-
Aufjeden fall aufgeben ist nicht drin ich weis wad ich brauch und hab alles ...Mittwoch abend seh ich mein Freund ..
2 tage wird jetzt gefastet bis Mittwoch :)
Getränke sind alle erlaubt :) & heute hab ich auch kaba getrunken *___*
Werd Morgen auf die Waage schauen und beten !
Viel hab ich nicht gegessen und das meiste auch gleich danach wieder aus mir raus von dem was ich Abends gegessen hab aber dieser scheiss Hunger danach immer -.-
Naja gut REGELN:

1 . Alle Getränke sind in maßen erlaubt (süße)
2. Viel wasser tee etc.
3 Vitamin pillen
4 eiweis shake

Davon werde ich mich ernähren :)
Mal sehen villt mach ich das nach Mittwoch wieder ;)
Problem :geh am Mittwoch abends mit ner Freundin weg ja und dann wwird sie was Essen ! Ivh Nicht nur trinken ...nur naja kommt schon mega unhöflich :/
Bei meinem Freund werde ich sagen ich hab mit der Freundin gegessen dann bin ich Mittwoch noch im plan ..
Morgens werde ich mit meinem Freund unterwegs sein Donnerstags wir müssen beide erstam nNachmittag arbeiten deswegen essen wir davor warscheinlich was...ich werde dann einen Salat essen:) ..ohje und vor der Arbeit hab ich angst und danach villt werde ich auch einfach normal dann Essen das weis ich noch nicht genau kann ich nicht sagen ..!
Das ist aber auch echt blöd immer zu unterbrechen aber ich werde es nutzen um zu sehen wie viel und ob ich dann mega zunehme hahaha kann ich Morgen früh auch gleich sehen :/

Naja auf jeden fall werde nix mehr Essen heut Abend und ja ja und hoffe bis Morgen wird alles gut :)
Naja so gut wie es werden kann aber mach mir jetzt gleich noch nen fetten kaba gut das ich so drauf hängen geblieben bin wieder steh ich dem Essen und trink lieber wad ich will und mit dem eiweiß shake hat ja gut geklappt:)

Schönen abend euch und alles liebe :)♥♥♥♥