erster tag !

So der tag heute werden sind 719 ..was immer noch viel ist ich bin froh wenn ab Donnerstag gefastet wird :) darauf freue ich mich schon! !
Mein plan oder die Angaben wie es gelaufen sind werden nun immer hier aufgelistet täglich!
Ja im sport schrecklich an den beinen hab ich total zugenommen !! Das war keine Einbildung sondern  die haben ja den plan geändert und zwar auf masse eii ich könnt kotzen naja jetzt trainier ich wieder auf kraft ausdauer das des wieder schmaler wird ! Oh man echt eii ausgerechnet mir passiert das -.-
Naja ich trainier hart weiter die woche und hoffe das man das bald sieht ! &ja ab donnerstag fasten und Training wird bestimmt gut :) oh man eii das mit dem gewicht muss ich wieder in den griff bekommen !
Und daran Arbeit ich sonst gibt es nichts neues außer das ich im sport war und trotzdem fett ausseh und mich so fühle , aber uch bin selber schuld deswegen liegt es an mir das zu ändern ! Lernen muss ich auch noch das ist so wichtig ich darf des nicht verkacken !
Viel Stress &druck grade aber das muss werden und Essen hilft nicht !
Das macht nur schlechte laune und so weiter ...

Ich wünsche euch einen schönen Abend und weiterhin alles gute !♥♥♥

Montag Urlaub vorbei wieder in den Alltag

Hallo ihr lieben♥
Mit dem Essen wird es heute klappen habe schon ein plan sind 800 kalorien. .
Ja also innerlich bin ich mehr als zerbrochen nur probleme grade bald Prüfungen ...aber naja ich habe auch gar kein Hunger werde aber trotzdem was Essen heut ..
Gewicht 59.9 heute Morgen ..bin aber nicht wirklich stolz drauf
Bmi ist 19. 6 bis 9 kp mehr :/
Geh jetzt in sport und dann zur Arbeit auch wenn ich gar keine lust habe aber was soll es !
Ich würde am liebsten mich zu hause verstecken und vor mich hin gammeln aber das kann ich mir nicht erlauben .

Schönen tag euch noch ♥♥♥♥ &viel Erfolg!

die letzten tage &heute !!!

So ihr lieben :)
In letzter zeit fühle ich mich immer dicker ich bin der Meinung wenn das eine schön aussieht ist es wo anders scheizze ! Zudem war dieses we die reinste Katastrophe gewesen mit dem Essen! !!
Naja etwas neuer plan ab Morgen wird Diät gemacht ..!
Montag &Dienstag→→ Diät
Mittwoch &Donnerstag→ gefastet
Freitag Diät
Samstag→→ gefastet !! & Sonntag Diät und dann bin ich gespannt was ich wiege :)
Mittlerweile denke ich sogar ich bin über der 60 und das beunruhigt mich ich hab so hart dafür gearbeitet und dann mach ich nichts mehr dafür obwohl ich genau weis was passiert aber egal ich geb nicht auf und so fett halt ich es nicht mehr aus !!!
Ekelhaft so fühl ich mich zumindest-.-
Ich weis auch nicht was grad los ist aber das geht so nicht weiter !
Wie gesagt ab Morgen ist der plan da und danach wird gelebt.
Ich hab beine und po trainiert am Samstag und das Gefühl sie sind dicker geworden durch die Muskeln sollten sie eig dünner werden kp ob von der Hitze oder von was ich weis es nicht es sieht nur scheizze aus !!!
Oh man echt eii ja es waren scheizz Tage ..aber schlimmer können sie gar nicht mehr werden !

Ich wünsche euch alles gute und viel Erfolg einen schönen abend &das ihr eure ziele erreicht!  ♥♥♥

Samstag &plan für die nächste zeit :)

So ihr lieben :)
Gewogen hab ich mich heute noch nicht werde ich auch nicht tun ..aver mein bauch ist zwar noch flach aber mich stören diese wölbung er ist einfach nicht perfekt eine kleine fettschicht ist drüber und drunter nur muskeln ..!
Klar sind Muskeln gut aber ich will einen richtig flachen bauch ! Nicht mit muskeln unter dem fett !!!
Ja meine Motivation ist teilweise da ich hab viel erreicht aber nicht um jetzt auf zugeben !
 Ich miss dran bleiben darin lag die schwierig keit und das ist das schlimme daran das ich mich hängen lass und alles schleifen . Aber damit ist jetzt schluss ..
Ich hab kein verlangen nach fettigen oder süßem Essen ! Ich will wieder nur gesund abnehmen ohne Muskel zu verlieren ! Ich will endlich ins untergewicht kommen ..
Ich weis es klingt villt.krank aber man braucht nicht so viel fett und ich erst recht nicht !!
Ich merke wie meine beine dünner werden aber an meinem bauch alles ansetz und das finde ich iwie kommisch aber okay ..
Laut shape up brauch ich 5 wochen bis 55 kilo und darf 900 kalorien zu mir nehmen das werde ich auch tun !
Das heisst wieder Diät ab Montag fängt sie an ich bete ich bin nicht bei 60 kilo oder mehr bis dahin -.-
So Essen werde ich Gemüse obst und knäckebrot und eier ! Das müsste gehen ..
Fasten werde ich mal verschieben da ich nichts süßes essen bzw. Trinken will ABER  zu der Diät werde ich einmal in der woche fasten:) das ist die Regel und da darf ich dann aucj cola oder sowas trinken ..
Das müsste gehen und ist gut wegen heiß Hunger! :)
Das ist der plan und ab Montag beginnt er :)

Heute geh ich in den sport und Morgen schwimmen mit meinem schatz :)
Oh man ja ich weis auch nicht mir graut es grad vor allem gewicht alles einfach -.-
Naja heute gibt es wieder himbeeren und milch also schake und ich versucheunter 900  zu bleiben war ich sicher die tage trotz eis das schlimme ist bei mir setzt sich alles an -.-

Naja egal ich hab wegen der Säure so Tabletten für das fasten ich denke das werde uch gleich Montag machen !

Montag : fasten
Dienstag : unter 900 kalorien
Mittwoch : unter 900 kalorien
Donnerstag:unter 900 kalorien
Freitag : unter 900 kalorien
Samstag wiegen &weiter unter 900 kalorien !

Montag morgen &Samstag Morgen wird gewogen weil sonst wegen den schwankungen hab ich wieder schlechte laune auch wenn es jetzt nicht wirklich anders ist weil ich die Sicherheit der zahlen nicht habe aber was solls

Das ist der plan :) und der wird jetzt 5 Wochen durchgezogen !
Hoffe nur ich nehm nicht mehr an der oberweite ab seit dem abnehmen hab ich jetzt schon 2 größen kleinere bhs kaufen müssen das gefällt mir gar nicht !!!
Aber egal ich muss da durch !
Lieber dünn schlank sein und und und  gut aussehen sich Wohlfühlen  und meinem ziel näher kommen und dann halten:)

Liebe grüße und schönen tag euch :)♥♥♥♥


Heut abend gibt's bilder bin in der bahn ....

Freitag ja freier tag♥

Gewicht und bmi keine Ahnung ...hab mich heut Morgen nicht gewogen !
Ich denke es wird noch bei 59 sein ..jab gestern noch ein halbes eis gegessen heute werde ich ein ganzes essen ...
Ja wo ich schon beim Essen bin : heut Morgen himbeeren und milch daraus ein shake gemacht ...den gibt es später auch nochmal :)
Habe mir kapseln und alles fürs fasten besorgt ;)
Das Beginnt aber erst ab Montag !
Ja ansonsten gibt's heute nur himbeeren und milch und heut abend Tomaten morzarella mit eis danach ...
Ja sonst gibt es nicht wirklich was zu erzählen gestern war ich im sport heute gehe ich ..ja und später treff ich mich mit einer Freundin ich hoffe das klappt :)
30 grad haben wir ..ja ich hab Urlaub soweit alles gut :)
Bis auf das mit dem gewicht aber deswegen scheizz ich bis Sonntag drauf!
Ich werde natürlich darauf achten aber zahlen will ich keine sehen !
Und selbst wenn mach ich das so wie ich denke mit dem Essen ...
Ohje nur noch das we dann ist mein Urlaub rum :/ leider *ichkönnteheulen*
Aber die tage muss ich noch genießen :)

Alles gute euch und schönen tag :**♥♥♥

anlauf hohlen hat noch nie geschadet; ))

So der tag heute ..war im sport sehr lange sehr gut hat gut getan neue Motivation wenn ich da hingeh da ich dann drauf achte was ich Essen tu und nicht einfach so esse:)
Gute laune :) hab allerdings 2 Brötchen mit Schinken gegessen und heut Morgen haferflocken mit milch und himbeeren ;) aber ich mach mir nichts daraus ;))
Heute abend werde ich tomaten morzarella salat noch Essen;))
Naja hab mich damit abgefunden von mir aus noch ne woche auf 59 hängen zu bleiben besser aps zunehmen ..wäre schlimmer
Werde Morgen schreiben :) viel Erfolg euch bis Morgen♥♥♥♥

ich will weg weiter als 59, iwas -.-

Seit dem 5. August bin ich auf 59. Irgendwas kg hängen geblieben hab grad in shape up geguckt und eigentlich sollte ich mich freuen tu icj aber nicht ich will mehr als das und ich komm nicht voran ...ja gut das ich nicht zugenommen habe aber egal es reicht mir nicht !
Gewicht heute Morgen 59.7 und es kotz mich so an -.-

Also meine laune ist echt schlimm ich halt mich so kaum selber aus :D
Ich geh nacher zum sport da werde ich laufen und alle kraftübungen machen ..
Ja sonst nur paar sachen erledigen nichts wildes ;))

Lernen oder zumindest ordnen Ordnung schaffen und ja verdammt ich sollte lernen werde dann zur Belohnung Morgen shoppen gehen:)
Sonst halt ich des nicht aus so viel zu erledigen und ich hab grad endlich mal Urlaub der Montag rum sein soll oder besser gesagt ist und bis jetzt keinen tag dieses Gefühl von Urlaub gefühlt und dann wieder arbeiten ich komm grad einfach noch nicht so drauf klar aber naja das wochenende gehört mir für den Urlaub :)
Dann freu ich mich eben auf drei tage von ursprünglich 7 ...

Ich wünsche euch einen schönen tag und viel Erfolg♥♥♥♥