Freude &Angst davor gehabt!

So fasten ist heute gut gelaufen :) es hat wieder funktioniert !:) aber entweder ganz oder gar nicht ;)
Vitamine drin eiweisshake drin und alles möglich zum trinken natürlich auch viel wasser ;))
Ergebnis wird die Waage Morgen zeigen :)
Morgen wird auch nochmal gefastet :)
Gut zu der angst :
→ musste im Fitness studio wo ichseit 4 monaten bin ein test machen wie meine muskelmasse /kraft besser geworden bin ;) &wiegen gehörte auch dazu bin nicht drum herum gekommen :D
Positiv war das die wegen gewicht gesagt haben das es normal und okay ist :) was mich so freut weil des waren seit 4 monaten genau 10 kg !:)
Von 71 auf 61 → auf jeden fall hab ich Morgens nen shake getrunken und ganz viel Wasser getrunken ich hatte so angst das die was sagen :D
Hab voll geschockt getan hahah und gut geschauspielert;))
Naja gut auf jeden fall trotz 10 kg gewicht sverlust ist mein Ergebnis nicht mehr im durchschnitt sondern jetzt über dem durschnittlichen :)
Das freut mich so und das beste da bei mir alles so gut ist die so du musst ein sixpack unter dem bauch haben:D aber naja den sieht man nicht und des isz au ch viel genetisch bedingt aber naja es gibt Ausnahmen die hart dran arbeiten aber vorallem liegt es an der Genetik und wieviel fett die unterhaut fettschicht hat oder so:/
Aber ich trainiere weiter spüren tu ich es aber naj werde dran arbeiten und schauen was draus wird :) jetzt hab ich schon viel geschafft noch bissle zeit und den rest schaff ich dann auch noch :)& das gute die haben gesagt weil ich so fleißig trainiere und so ist des nen gutes Ergebnis mit dem gewicht ;) also die wissen zu wenig sport ist des eine alles andere des andere ...
Und die denken ich Ernähr mich gut mach keine Diät und sowas aber naja hehe, kann man nix machen :D
Das beste der fragt mich so ob ich gut gegessen habe ich so ja !:)
Aber es ist alles gut so wie es ist :) & ich bin so glücklich :)
Musste heut essen in die Arbeit mitnehmen von Zuhause und wegschmeißen ! Und lauter so faxen aber egal ich tu was ich tun muss weil die tragen nicht das was ich esse !
Ja ansonsten muss jetzt Schluss machen hab noch kraft aber sonst ist des wieder so schlagartig ich hasse das und für Morgen muss ich ausgeschlafen sein :)
Alles gute euch &guute Nacht:) ♥♥♥

Glück gehabt :)

Heii ihr lieben:)
So also gewicht ist mehr oder weniger gleich geblieben muskelmasse ist gestiegen 2 Prozent oder so ich sag mal auch wenn es 59.7 sind ich wieg 60 kg es ist okay.
Geh jetzt bald in sport :)
Dann arbeiten
Jo und heute wird gefastet !
Getränk ist alles erlaubt , shake wie ich geschrieben hatte :)
Bericht heute abend :)
Schönen tag euch &liebe grüße ♥♥♥

ich muss auf mein Gefühl hören___

So mein tag war wie erwartet  ich habe gegessen Mittags bissle obst und haferflocken ..wie geplant zu nächst nur hatte ich verdammt recht das ich Hunger bekomme !& gegen abend war es dann auch so hätte ich nur kein schlechtes Gewissen bekommen !!!
Verdammt Essen des braucht niemand man stirbt nicht ohne und im Moment habe ich so lust weiter zu Essen aber nein , werde ich nicht tun !!
Total schlecht gelaunt -.-
Aufjeden fall aufgeben ist nicht drin ich weis wad ich brauch und hab alles ...Mittwoch abend seh ich mein Freund ..
2 tage wird jetzt gefastet bis Mittwoch :)
Getränke sind alle erlaubt :) & heute hab ich auch kaba getrunken *___*
Werd Morgen auf die Waage schauen und beten !
Viel hab ich nicht gegessen und das meiste auch gleich danach wieder aus mir raus von dem was ich Abends gegessen hab aber dieser scheiss Hunger danach immer -.-
Naja gut REGELN:

1 . Alle Getränke sind in maßen erlaubt (süße)
2. Viel wasser tee etc.
3 Vitamin pillen
4 eiweis shake

Davon werde ich mich ernähren :)
Mal sehen villt mach ich das nach Mittwoch wieder ;)
Problem :geh am Mittwoch abends mit ner Freundin weg ja und dann wwird sie was Essen ! Ivh Nicht nur trinken ...nur naja kommt schon mega unhöflich :/
Bei meinem Freund werde ich sagen ich hab mit der Freundin gegessen dann bin ich Mittwoch noch im plan ..
Morgens werde ich mit meinem Freund unterwegs sein Donnerstags wir müssen beide erstam nNachmittag arbeiten deswegen essen wir davor warscheinlich was...ich werde dann einen Salat essen:) ..ohje und vor der Arbeit hab ich angst und danach villt werde ich auch einfach normal dann Essen das weis ich noch nicht genau kann ich nicht sagen ..!
Das ist aber auch echt blöd immer zu unterbrechen aber ich werde es nutzen um zu sehen wie viel und ob ich dann mega zunehme hahaha kann ich Morgen früh auch gleich sehen :/

Naja auf jeden fall werde nix mehr Essen heut Abend und ja ja und hoffe bis Morgen wird alles gut :)
Naja so gut wie es werden kann aber mach mir jetzt gleich noch nen fetten kaba gut das ich so drauf hängen geblieben bin wieder steh ich dem Essen und trink lieber wad ich will und mit dem eiweiß shake hat ja gut geklappt:)

Schönen abend euch und alles liebe :)♥♥♥♥

gewicht 59.8 BMI 19.8

So also ich muss sagen früher war das mit dem fasten einfacher ! 3 tage waren kein Thema ...jetzt im Moment fällt es mir schwerer ..und ich weis ja auch das es nicht gut ist vorallem bei mir mit dem jojoeffekt -.- nun gut werde bald ins Training gehen vor der Arbeit und werde etwas kleines Essen aber nur ein frühstück mit obst und haferflocken ! Mein Magen hat was und ansonsten gibt es nur ein shake ..und eben saft wasser usw..:)
Ich hoffe nur echt das ich dann nicht mehr esse naja auf jeden fall will ich dad jetzt mal paat tage so machen :)
Muskeln sind gestiegen an Prozent fett weniger &ich bin zufrieden ...
Soweit es geht Hunger habe ich nicht aber naja was muss muss ich will ja nacher nicht fetter werden! !

Ja werde heut abend schreiben wie alles gelaugen ist hab grad immer so viel zu tun echt schlimm !
Liebe grüße&schönen tag euch :)♥♥♥


Achja &ne abeitskollegin so zu mir du wirst auch immer weniger . Ich so echt nee bleib so jetzt dann die so ja übertreib es halt nicht ..

BMI = 19.9

Mit 60.2 kg am Abend Morgen früh weiterer Verlauf :)
Guute Nacht ..
Achso und an die die das nicht verstehen warum ich selten zufrieden bin :
War als kind ubergewichtig ! Hab dann mit 12 oder 13 richtig abgenommen und war normal Gewicht war auch einige jahre aber immer mehr normal Gewicht ...
Eigene Wohnung schwankend mal dünner mal dicker
..ja und dann wieder Zuhause gelandet , im Moment immer noch und dann über gewichtig wieder geworden wo ich das gemerkt hab schock der schock pur !!!!
Ja also ich schreib das aich genauer nochmal jetzt habe ich leider keine zeit will schlafen :/
Aufjeden fall hab ich mit der glatten 60 seit Januar oder mitte Dezember : 23-25 kilo abgenommen !!!
Nur ich bin nicht zufrieden und diesmal will ich alles was ich will &das dann halten ...
Die es ist ab 12 -13 jahren losgegangen und immer nur zeitweise durch Stress oder andere im Hintergrund gewesen ...mit phasen kurzen langen etc. Und so viele Wechsel am Anfang hungern dann ko**** etc so viel gewechselt geblieben verschwunden gekommen ...ich erzähl es mal genauer ...
Werde auch ein bild villt mal das einzigste was ich von mir schön find hochladen und dazu schreiben zu welcher zeit mit was ..
Aber naja mal schauen werd es dannn nach paar stunden löschen ich hab zu große angst das es mich enttarnt ..der blog hier ist mein baby geworden und der weg zum ziel♥♥♥

unglaublich stolz :)

Das dass mal vorkommt hätte ich nicht gedacht !!:D
Hab mir sonst immer eingeredet das ich nicht ohne Essen kann in der Arbeit hahaa &heute ging es doch;))
Ich musste so dran denken: ;) = alle sagten das ging nicht ! Dann kam einer der wusste das nicht → &machte es :))
Haha ohje eii das einzigste was ich heut zu mir genommen hab:
2 eiweisshake ( wegen muskelmasse 1=verbrennt das fett und das die muskelmasse nicht sinkt →weil wenn man kein eiweis hat hohlt der Körper sich das aus den Muskeln um fett zu verbrennen )
 , saft (aber nur eine viertel Flasche) mit ganz viel wasser /sprudel &heut Morgen glaub ja doch hab ich xD →  halbes glas mezzo mix :)
Fühle mich so gut ;) hab allerdings vorhin kurz so an Pizza gedacht dann aber gemerkt das ich kein Hunger habe ;) &am döner bin ich vorbei gelaufen hahaha nichts kein → kauf ihn dir , iss ihn usw :D
Hahaha ohje und das gute es macht satt :) (die shakes)!


Zuhause ist mir ein eis begegnet jedoch kein Interesse:)
Ich bin für das erste zufrieden :)

ABER: ich weis es wird schwer Zuhause ist morzarella , kekse , wiener ...usw
Aber naja eig wollt ich Morgen villt was Essen und dann wieder nen tag nicht aber ich weis nicht ob ich dann das wieder nicht schaff und überleg grade solange ich kann und dann wieder keine Ahnung. .
Ich will Fortschritt die 60 hab ich immer noch nicht und durch die Prüfungen ich war so nah dran und kp zu viel Stress und jetzt ist grad alles supaa so wie heute echt toll :)
Aufjeden fall werde ich mich jetzt wiegen ABENds !!! Anscheinend brauch ich schlechte Nachrichten aber naja egal Morgen früh eh wieder und eig will ich nur keine Nahrung Essen
1. Um ein gutes (mehr als gutes) Ergebnis zu erhalten um mir danach 1 Kleinigkeit mal erlauben zu können ein bisschen luft zu haben
2 wegen meinem Freund ihm gefällt das nicht er findet mich jetzt schon mager→weshalb ich auch mein eis nicht gegessen habe weil ich ihm zeigen möcht was das ist
3 für mich um mich dünn zu fühlen :)
4 meine haut muss sich straffen ich muss viel sport machen ;)
5 bald ist noch ne Prüfung da will ich luft haben und im notfall Essen ganz normal oder auch mal zuviel (sport sowieso )
6 ich will nicht zunehmen aber ein gewicht erreichen und dann versuchen zu halten !!!


Hat jemand einen tipp für schnelle straffe haut zu bekommen? ?

Mein bauch ist so schön flach ein Gefühl das sich zum sterben lohnt xD
Nein Spaß das war doch so nen Spruch zum sterben schön oder so :D
Ich hab so viel Power hahaha überdreht ohne ende & glücklich :)
  Werde Bericht Schreiben als kommi was die waage sagt ;)
Schönen abend &liebe grüße :)

an meiner disziplin Arbeiten:)

So ihr lieben:)
Zuerst mal hat mein Freund Gestern mein Liebling eis geholt und nur die Hälfte gegessen und mir ständig was angeboten-aber ich hab nein gesagt und habe es nicht gegessen nichmal ein Löffel :)
Naja konnte mich heut Morgen nicht wiegen ..bei meinem Freund 58 kg! Als ob des stimmt aber naja egal Morgen wird gewogen :)
Hoffe nur das ich nicht zunehmen immer wenn ich diese glücksgefuhleauf der wage habe ..bekomme ich Hunger auf alles so wie heute -.-
Aber gehts noch ? Ich will nicht verfetten und die glatte 60 ist auch noch nicht da !!!!
Bin grad auf dem weg zur Arbeit bis jetzt habe ich noch nichts gegessen aber naja des kommt noch ! Da bin ich mir sicher nur ist die lust mein Untergang:/
Gestern wollte ich das eis nicht weil ich an all das was drin ist denken musste aber weis auch nicht schwer fällt es mir trotzdem ...
Aber egal noch nen Kaffee und dann mal schauen wie der tag verläuft ! & überlegen wann ich wad Essen sollte und vorallem wann unf wieviel ich habe keine Ahnung ...

das letzte ist mrin absulutes Lieblingsbild:)♥♥♥

aber naja ich will bissle dünnere Beine &einen richtig fpachen lachen bauch *___*

schönen Tag euch &liebe grüße :) ♥♥♥

Achso &an die die hier vorbeischauen würde mich über ein kommentar frrurn , pese sehr gerne blogs von anderen weil es mich motiviert :) wer lust hat einfach mal ein zeichen da lassen ;)