Erklärung nur zu spät--!!!

So hab meine Tage -.-davor bekomm ich so fressanfälle wie das eis usw. ..ja das ist leider so bei mir , das allerschlimmste → einmal im Monat !!! Immer dieser heißhunger die lust das verlangen -.- ich hasse es und ich merk es nichtmal das finde ich so schlimm ider kann was dagegen machen :/
Und davor bekomm ich immer so schmerzen ne woche davor aber ich weis wann des war hab es nur nicht wahrgenommen oder dann halt verdrängt-.-
Zum Glück war ich heut im Training:) &Morgen das workout nuss auch gehen naja bin ko!
Arbeit Fitness Arbeit seit viertel nach 5 auf den beinen und insgesamt 800 kalorien. ..
Aber der tag war gut  er war so in Ordnung wie er nur sein konnte;)
Guuute nacht ich geh schlafen♥♥♥

verlauf →→→

So Leute im Sport war ich :)
Essen lief supaa außer das ich mir zu Mittag mehr erlaubt habe nach dem Training; )
Aber nur→ salat , Gemüse Fleisch (Hähnchen und nicht mal 100 g) &  Erdbeermilchshake selbst gemacht ohne zucker;)
Frühstück →2 knäckebrot (roggen) mit gekocht.Schinken
Ya und heut abend gibt es noch ne Kleinigkeit darunter melone:)
Im Fitness heut mein trainer so ja du hasd voll den willen man sieht auch voll das du abgenommen hasd usw . Aber tat ganz gut & ich hatte nicht das Gefühl das die merken das ich gar nicht ohne sport mehr jann ;)
Weil die letzten male auch paar zu mir gekommen sind hatte ich schon angst die wollen mich wiegen und sehn die 10 kilo seit dem ich bei denen war aber alles okay :)
Bin seit März dort und bis jetzt sind es 9 kilo 60 sind dann 10 kilo runter:)
Und ja was ich noch gestehen muss hab nach dem Training mir ein Bonbon gegönnt während dem duschen aber das ist mir auch Latte !

So muss bald wieder Arbeiten und bin froh wenn ich dann daheim bin:)♥
Morgen hat mein Fitness zu des heisst workout :/;)
Hab mir überlegt ob ich schwimmen gehen soll aber mal schauen. .

gewicht&alles:)e

Also erstmal guten Morgen :)
Bin auf dem weg zur Arbeit ...noch nicht ganz wach &müde !
Gewicht heute 61.1 :)
Es hat wieder klick gemacht in meinem kopf;)
Anstatt nen eis hab ich ne mango gegessen :)
&der Punkt war durch das normale Essen hab ich mich immer so voll gefühlt und war total schlecht drauf weil ich das einfach nicht mehr gewohnt bin ..das ist auch gut so !
Heute geh ich in den sport:) in meiner Arbeitspause
Und ansonsten werde ich wieder gesundes Essen !
Alles ist abhängig vom kopf der wille muss da sein und da er grad da ist werde ich das nutzen.:) oder Sagen wir wieder da aber ist ja auch egal "
Auf jeden fall fängt der tag gut an , ich hab iwie gute laune das werde ich nutzen und hoffentlich bin ich Morgen bei der 60 :) das wäre zu schön hehe
Aber die Glatte 60!!!
Ich traue mich keine bilder reinzu machen deswegen falls jemand der einen kennt das findet oder die bilder ewig im netz sind ..aber naja

plan für die Tage

So das ziel erwiter ich auf Sonntag es können bis dahin auch 57  oder 58 glatt ! Zudem wird ab Montag die Diät durchgezogen ohne Rückfalle !! Es nervt mich einfach ich will das nicht umd vorallem will ich lieber jeden tag ein Glück Gefühl haben wenn ich auf die waage steh !!
Deswegen ist das so der plan die durchführung wird folgen und ich werde meine Motivation wieder darauf lenken und mich darauf konzentrieren !! &auf meine Prüfungen die bald anstehen das werden die hauptdinge sein mit vorrang ..
Essen ist geplant →→→→ :-)
Samstag muss ich jetzt doch arbeiten -.- grade wenn es so heiss ist !! Voll verguckt:/
Das heisst Essen wird ab Morgen gemacht !! Hoffentlich komm ich Morgen zum sport !
Sonntag →→sachen durchlesen (ist auch lernen )& workout
Montag → bis Mittwoch von morgens bis Mittags arbeiten und an 2 Tagen auf jeden fall zum Sport ..und workout an dem anderen tag !
Ja Freitag hab ich Prüfungen !!! Oh man eii -.-
Hoffe ich bin da fit & alles ..
Schreib später nochmal ! Heut Abend

realistisches ziel bis Freitag 2.8 -58 kg

Mehr dazu kommt noch ..

gewicht 61.3

Grade zu viel Stress alles andere Bericht ich später..wie der tag heute aussieht weis ich nicht

angekommen in meinem leben

So mein tag je nach dem wie man ihn sieht ..hab heut scheizz Nachrichten bekommen stress ohne ende mal wieder in meinem leben angekommen!!
Also gegessen fruhstuck normal gesundes danach eime käse laugen stange und ein halbes  rockstars ...heut Nachmittag pfannkuchen mit obst  afm geholt und genommen dann in den sport :) das war das einzig schöne an dem tag:)
Und dann ein eis mit schokosoße nochmehr tropfen und kaffe ...das schneller geht tut es aber nicht wollte gleich heut abend -.-
Nochmehr tropfen! ! Ya und dann noch gesundes knäckebrot mit tomate feta und salat und melone ...

Und das obwohl ich kein Hunger hatte aber stress und es einfach wollte durch meine schlechte Laune! !! Gut hinbekommen , Bericht Morgen was die Waage sagt Samstag geh ich sport und Morgen will ich auch mal sehm je nach den zahlen ich hab noch keine Ahnung :/ ich hab nur schlechte Laune und ärgere mich über mich selbst und alles andere