verlauf →→→

So Leute im Sport war ich :)
Essen lief supaa außer das ich mir zu Mittag mehr erlaubt habe nach dem Training; )
Aber nur→ salat , Gemüse Fleisch (Hähnchen und nicht mal 100 g) &  Erdbeermilchshake selbst gemacht ohne zucker;)
Frühstück →2 knäckebrot (roggen) mit gekocht.Schinken
Ya und heut abend gibt es noch ne Kleinigkeit darunter melone:)
Im Fitness heut mein trainer so ja du hasd voll den willen man sieht auch voll das du abgenommen hasd usw . Aber tat ganz gut & ich hatte nicht das Gefühl das die merken das ich gar nicht ohne sport mehr jann ;)
Weil die letzten male auch paar zu mir gekommen sind hatte ich schon angst die wollen mich wiegen und sehn die 10 kilo seit dem ich bei denen war aber alles okay :)
Bin seit März dort und bis jetzt sind es 9 kilo 60 sind dann 10 kilo runter:)
Und ja was ich noch gestehen muss hab nach dem Training mir ein Bonbon gegönnt während dem duschen aber das ist mir auch Latte !

So muss bald wieder Arbeiten und bin froh wenn ich dann daheim bin:)♥
Morgen hat mein Fitness zu des heisst workout :/;)
Hab mir überlegt ob ich schwimmen gehen soll aber mal schauen. .