so genaueres zu den kalorien

Essen&trinken
Eigentlich esse ich entweder und trinke nur wasser ..
Oder ich faste und erlaub mir süße Getränke !
Heute war es gemischt es kotz mich an .aber ab Morgen ist ja das fasten und das ist mehr als gut ..!
Ja im sport war ich sonst gibt es nichts z u erzählen ..außer das ich heute so schlapp bei der Arbeit war aber naja schon die letzten tage &ich wollte nie was Essen hab mir Morgens was reingezwungen und ja abends und so kam dann der Hunger
..aber egal ab Morgen ist wieder alles anders...
Und diesen zucker oder ja doch zucker flasch ist glaube ich nur weil ich meine tage bekomme bald ...das ist leider scheizze aber ich weis wie immer eh nicht wann von daher →→→einfach mal drauf geschissen!
Und wenn ich esse macht es mich träge und müde-.-

Hat jemand Tipps von euch zu mineralien und Nährstoffen wegen fasten ich hab von Tomaten suppe und ayran gelesen aber wo bekommt man das und wo ist viel drin oder genug??
Keine Ahnung wollt das mal aus probieren:)


Alles gute euch ich hoffe ihr hattet einen guten tag :) &wwnn nicht macht ihn Morgen besser ;)
Wie bei mir heute war bissle scheizze Morgen ist es leichter es besser zu machen nach heute ..:) &ich weis es ist ärgerlich ..!
Guute nacht ihr lieben:) schlaft gut ♥♥♥

wieder baqq:)

Heii ihr lieben:)
Boah endlich komm ich wieder wieder in meinen blog*__*
Mein ein&alles ich bin heut Morgen fast durchgedreht ..
Essenstechnisch war es nicht so der bourner aber unter 100 kalos
Hab aber kalorien in flüssig zu mir genommen was ich eig nicht wollte ..
Im sport hab ich 120 verbrannt &kraft gemacht :) also ich war heute ..
Später schreibe ich noch mehr bin grad auf dem Heimweg:)
Endlich und hunger habe ich nicht wirklich werde aber noch ne Kleinigkeit essen da ab Morgen gefastet wird!
Die tage hab ich mich so gefreut j&jetzt keine Ahnung aber ich zieh es trotzdem durch meine 59 hab ich auch jetzt muss es weiter gehen! :)
Bis später♥♥♥

bmi 19.5 gewicht →59.6

Mehr heute abend bin auf Arbeit. .

nächster tag:) &schon viel besser :-)

So ihr lieben:)
Ich fühle mich wieder viel besser als ich mehr an gewicht hatte hab ich länger zur s bahn und zurück gebraucht und mich unwohl gefühlt ! Jetzt ist es schon besser und heute Morgen mot einigermaßen flachem bauch aufzustehen Einfach toll*___*
Heute Morgen gab es :
35g haferflocken mit milch und einem Apfel
Heute Mittag hab ich süß molken Pulver dabei und einen apfel ;)
Ich hasse Äpfel aber sind gut für den stoffwechsel
&je weiniger gewicht umso besser geht es mir :)
Ich weus das es jetzt wieder gut Laufen wird :D
In shape up es ist zum lachen aber mein gewicht gejt immer extrem runter dann wieder etwas hoch und danach noch weiter runter hahaah
Da es jetzt wieder oben war und ich weiter mach und ab Donnerstag faste bin ich mir sicher das es jetzt wieder runter geht und ich die 58 erreichen werde:) das hoffe ich zumindest ;)
Ab Montag werde ich mit der skinny girl Diät beginnen nach dem fasten ist das extrem gut !:)
Ich hab sogar schon jemand gefunden der mit mir startet und finde das richtig toll & wenn noch andere mitmachen wollen nur zu kann ja echt gut sein ;)
& ich hab mir überlegt frage ich auch nochmal ob wir während dessen in whats up villt schreiben wollen villt ist das ja Motivation und ja auch zum durchhalten besser /gut keine Ahnung. .
Naja im sport war ich heut nicht ..meine beine sind schon etwas dünner wieder geworden werd in Zukunft nur kraft ausdauer machen die spinnen ja mir masse plan uu machen ! Für was mach ich das denn ?!
Da kann ich mich ja gleich fett fressen und rumliegen!!!!
Naja Morgen gehts wieder in sport & heute abend lern ich noch ! Das muss sein ;)


Schönen tag euch und alles gute viel erfolg&kraft:)♥♥♥

erster tag !

So der tag heute werden sind 719 ..was immer noch viel ist ich bin froh wenn ab Donnerstag gefastet wird :) darauf freue ich mich schon! !
Mein plan oder die Angaben wie es gelaufen sind werden nun immer hier aufgelistet täglich!
Ja im sport schrecklich an den beinen hab ich total zugenommen !! Das war keine Einbildung sondern  die haben ja den plan geändert und zwar auf masse eii ich könnt kotzen naja jetzt trainier ich wieder auf kraft ausdauer das des wieder schmaler wird ! Oh man echt eii ausgerechnet mir passiert das -.-
Naja ich trainier hart weiter die woche und hoffe das man das bald sieht ! &ja ab donnerstag fasten und Training wird bestimmt gut :) oh man eii das mit dem gewicht muss ich wieder in den griff bekommen !
Und daran Arbeit ich sonst gibt es nichts neues außer das ich im sport war und trotzdem fett ausseh und mich so fühle , aber uch bin selber schuld deswegen liegt es an mir das zu ändern ! Lernen muss ich auch noch das ist so wichtig ich darf des nicht verkacken !
Viel Stress &druck grade aber das muss werden und Essen hilft nicht !
Das macht nur schlechte laune und so weiter ...

Ich wünsche euch einen schönen Abend und weiterhin alles gute !♥♥♥

Montag Urlaub vorbei wieder in den Alltag

Hallo ihr lieben♥
Mit dem Essen wird es heute klappen habe schon ein plan sind 800 kalorien. .
Ja also innerlich bin ich mehr als zerbrochen nur probleme grade bald Prüfungen ...aber naja ich habe auch gar kein Hunger werde aber trotzdem was Essen heut ..
Gewicht 59.9 heute Morgen ..bin aber nicht wirklich stolz drauf
Bmi ist 19. 6 bis 9 kp mehr :/
Geh jetzt in sport und dann zur Arbeit auch wenn ich gar keine lust habe aber was soll es !
Ich würde am liebsten mich zu hause verstecken und vor mich hin gammeln aber das kann ich mir nicht erlauben .

Schönen tag euch noch ♥♥♥♥ &viel Erfolg!

die letzten tage &heute !!!

So ihr lieben :)
In letzter zeit fühle ich mich immer dicker ich bin der Meinung wenn das eine schön aussieht ist es wo anders scheizze ! Zudem war dieses we die reinste Katastrophe gewesen mit dem Essen! !!
Naja etwas neuer plan ab Morgen wird Diät gemacht ..!
Montag &Dienstag→→ Diät
Mittwoch &Donnerstag→ gefastet
Freitag Diät
Samstag→→ gefastet !! & Sonntag Diät und dann bin ich gespannt was ich wiege :)
Mittlerweile denke ich sogar ich bin über der 60 und das beunruhigt mich ich hab so hart dafür gearbeitet und dann mach ich nichts mehr dafür obwohl ich genau weis was passiert aber egal ich geb nicht auf und so fett halt ich es nicht mehr aus !!!
Ekelhaft so fühl ich mich zumindest-.-
Ich weis auch nicht was grad los ist aber das geht so nicht weiter !
Wie gesagt ab Morgen ist der plan da und danach wird gelebt.
Ich hab beine und po trainiert am Samstag und das Gefühl sie sind dicker geworden durch die Muskeln sollten sie eig dünner werden kp ob von der Hitze oder von was ich weis es nicht es sieht nur scheizze aus !!!
Oh man echt eii ja es waren scheizz Tage ..aber schlimmer können sie gar nicht mehr werden !

Ich wünsche euch alles gute und viel Erfolg einen schönen abend &das ihr eure ziele erreicht!  ♥♥♥