langer post der letzten zeit &für die nächste:)

Heii ihr lieben:-)

Die letzte zeit war ein auf und ab mit allem ...naja ich hab meine eisentablettenabgesetz die ich wegen eisenmangel vom artz bekommen habe und mein bauch war das dreifache nach dem Essen und mit all sowad hatte ich zukämpfen und war so beschäftigt mit essen und allem nebenher das ich sogar die challenge bei der ich mitmache kurzzeitig vergessen habe weil wenn ich radikal abnehme ich keine Süßigkeiten esse daher hab ich mir die erste woche jetzt versaut da ich 3 mal gesundgesündigt habe was auch nich durch das Grüne rauchen gefördert wurde ..naja das hab ich alles hinter mir gelassen was die letzte zeit war soweit es ging ..gesundheitluch bin ich zwar etwas angeschlagen aber naja das wird wieder ich bin seit gestern richtig dabei :) zum Glück wieder habe wieder ein ziel auf das ich arbeite &eine hamma Belohnung dann für mich selbst die ich aber nich nicht verraten werde:D
Joa also zur zeit esse ich 1600 da ich nicht arbeite und nix und wenn ich arbeite will ich auf 1800 kalorien kommen ..:)

Gewicht heute :59.7 kg
Ziel : 56.8 kg
BMI :18.5 (das ziel Gewicht)
Ab Februar geht es wieder ins Fitness:)

Jaa ihr seht es gibt viele veranderungen ;)
Eine sache die ich noch nebenher grade mache will ich aber nicht schreiben man weis ia nie wer den blog liest...

&ich freue mich riesig über die neuen follower :) ♥♥♥

Ihr werdet von mir jetzt wieder regelmäßiger hören und auch sehen können was ich esse von shape up ;)

2014 will ich mit meinem Körper fertig sein aller spatestens ende April !! Ich will das Gewicht und ich werde es haben egal wie &dann muss ich es nur noch halten*____*  ich will für immer dünn sein , zierlich wirken und mich Wohlfühlen:) &stark sein (durch muskeln&es durchhalten für mein aussehen mich gesund zu ernähren) ♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡

Morgen gibt's ein neues

Gewicht heute 59.6 kg

heii liebe leser;-)

Gewicht heute 59.2 kg -600g nicht die welt aber auch eben nicht nichts ..zur zeitbin ich uunzufrieden weil ich hasse langsam abnehmenich will den Erfolg sehen ..nur ist das nicht gesind &dauerhaft von daher..naja jetzt hab ich halt miese laune ..was solls

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lächerlich

Heii ihr süßen;-)

Guten Morgen erstmal :)*Gähn* ..also ich muss bald mal wieder aus dem haus ..mein Gewicht ist : 59.8 kg -100g hahaha-.-
..jap heute fängt almased ja richtig an ! Morgens mittags abends
Alles was es außer das geben wird sind suppen ..;) &villt mein frisch gepressten orangen saft :0 eigentlich ist er ja verboten ..aber ich verzichte wirklich schon auf viel jedoch nicht alles !!
Mhm ja also bis Freitag sollte ich durchhalten villt auch Samstag aber ab da gibt es dann eine Mahlzeit weil ich abend Alkohol trinken werde was auch verboten ist eigentlich ...ach jetzt regt es mich irgendwie auf aber ichcscheizz auf den Alkohol was solls ...als Mahlzeit gibt es dann Gemüse undfleisch *___*
Aufs klo konnte ich trotz scharfem essen nicjt keine Ahnung warum ..denke deswegen auch nicht an ergebnisse über die ich mich freue ...gestern abend hab ich 60 .5kg gewogen ..
Najaich wünsche euch einen schönen tag viel Erfolg &nur das beste :*
Fühlt euch gedrückt♥♡♥♡♥♡♥♡♥

heutiger Tag

So ihr lieben..
Also Gewicht war heut Morgen 59.9kg und mein essen von heute noch..; )

Schönen abend euch :***♥♡♥♡♥♡♥

Heii ihr hübschen:)

Also Gewicht gibt es heute keins ...so wie meine beine und bauch aussahen könnt es 59.x sein muss aber nicht ...
Morgen abend geht es los und ich bin echt gespannt wie das alles funktioniert ..
Werde zusätzlich nur was für haare nehmen in form von Tabletten. .
Sonst hab ich echt grad no time um irgendwas zu schreiben und wirklich ruheleider...
Mein Essen von gestern.

Und ein wenig motMotivation ;-)

Schönen tag euch :**♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡

plan ab Dienstag abend

Heii ihr süßen:)

Sodas neue jahr hat angefangen ! Die ersten winter kilos sind gepurzelt; ) hahah nur 2 aber egal ...im Moment szeh ich ja wieder auf meiner 60 :0 aber ich scheiss drauf !!& warum ? Weil ich jetzt mein plan hab und sowieso nochmal angefangen habe hahahah alles ist vergänglich; ))♥
Übrigens mache ich bei einer CHALLENGE mit die auf dem blog von SKINNY JANE  läuft:) keine Süßigkeiten; ))
...so mein plan neben her ..:

1. Ingwer tee :am Anfang 3 x die woche danach jeden 2 tag oder nach bedarf ..mal sehen wie das schmecktxD

2. Bei kohlenhydraten (nudeln /Kartoffeln fleisch ) kein brot ..nur mit chilli das ess ich gern und immer bei so kh ist richtig toll ..nur jetzt will ich öfter wieder kh essen ...allerdings ohne zu zunehmen-.-

3. Ich fang mit almased an ! Wieder das hab ich bei meinen 80 oder auch mit 70 kilo gemacht und war super zufrieden zu dem soll das den Stoffwechsel anregen !!
Und das wird die ersten 3 tage mit Öl genommen und nur almased und danach abwechselnd einmal am tag Öl und sonst mit milch !:)
Nach den 3 tagen dann jeden Abend !:) darauf freue ich mich und das 2 wochen:)
Wenn iwas anderst werden muss werde ich berichten und sagen warum ..!

AlMASED ist übrigens wie appetithämmer nur auf gesunde weise:)

So meine grobe Rechnung mit start Gewicht von heute 60 .2 sind bei 3 tagen nur almased und brühe falls oder suppen -2kg ...und von den 2 wochen abends und den rest normal auch minus -2kg
= - 4 kg insgesamt wenn es so klappt ;)) ich hasse mathe hahaha:D

Und was ich noch hasse ist früh stück aber da es wichtig ist werde ich in Zukunft sogar früh stücken um mich gesund zu ernähren das will ich nämlich in Zukunft ..schaffen! !

So zu guter letzt ...kalorien! !!!!
Ich werde 1800 auf jeden fall zu mir nehmen und villt schaue ich zum Schlussauch ob 2000 drin sind OHNE zu zzunehmen natürlich ;)

So ab Mittwoch geht es los ..dienstag abend schon :) Dienstag kauf ich das almased ...scheiss Feiertag:D

Mhm und dann mal schauen wie mein plan aufgeht ...
REGEL : keine Süßigkeiten wegen der CHALLENGE ...schwiergkeit alles zu essen mit gesunden lebensmittel :0
Naja und ich muss 1800 essen ..

Aber naja mit kh &chilli wird es gehen;)
Trinken ist ja klar 2 liter:)
 Jap &ab Februar wenn ich dann im ug bin ist ja sport fitnnes studio wieder geplant :)
Kh müssen nicht sein in form von nudeln oder so ..villt auch erst wenn ich sport mach wieder regelmäßig ;))
Irgenwie brauch ich meine winterpause hahaha aber wenigstens war sie nicht den ganzen Winter:D sondern nur 14tage:)

Viele liebe grüße falls euch irgendwas gefällt ausprobieren testen usw ..ich denk nur nicht das des mehr so machen wollen aber falls ihr was findet tut es :D :**** ♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♥