jaaa ansage:D am meisten für mich selber ...

Heii ihr lieben kurzer Bericht !:)
Also gestern war die Katastrophe mit fa und entleeren oben hinaus obwohl es nicht nötig war mein abendessen ist auch mit ..
Heute gefastet !
Ja Morgen hab ich endlich eine woche Urlaub und werde mich Morgen meiner eigentlich geliebten im Moment verachtender Waage stellen ..!
Eine woche und in der sport lernen für die Prüfung ..ja mit dem gewicht kann da wenig schief gehen xD denke ich außer eis bei meinem Freund :D aber denke das die zahlen so ausfallen das ich mir das nicht erlauben werde !

Ja Morgen ausführlich Bericht ich von der vergangenen wie der zukünftigem zeit :D

Liebe grüße&Erfolg euch weiterhin! :)♥♥♥
War die letzte zeit mit arbeiten gewicht ungewollt zu erhöhen &vielem anderen beschaftigt:/ leider ...

der tagesablauf ..

So ich bin wieder da ihr lieben ..:)
Auch wenn noch nicht ganz aber zumindest am schreiben :)
Mir gehts soweit gut ! Außer das ich mega schmerzen hab und meine tage...
Weswegen ich noch nicht weis wann ich mich wieder wiege!
Heute habe ich gefastet :)
Zu trinken :
1 Müller milch
1king shake caramel sonst nur saft und 2 liter wasser
Achja und 4 kaba oder 5

Ja sonst gibt es nichts zu erzählen ich hoffe das ich nach meinen tagen wieder 59.x wiege wenn ich mich danach wiege nach den tagen !
Ja mit Essen sollte es ab heute wieder klappen ich glaub morgen esse ich schon
Aber ja dann Sonntag nach meinem plan suppen tag oder fasten xD mal sehen
..Morgen Training weis ich nicht gestern war ich ..
Ja ich werde einfach schreiben wegen dem Essen. .wie es wird und was wenn der tag rum ist ..
Dieses we arbeite ich ..-.-

Ich wünsche euch weiterhin Erfolg &schaue bei euch rein ;)♥♥♥

Morgen ist heute! heute 1 tag" 14 sind es

Heii ihr lieben:)

Also heut ist Morgen und Neustart bis jetzt läuft alles gut ..
Hab gefrühstückt bis jetzt ..
Oh man also mir gehts scheizze mein bauch ist aufgebläht wie nochmal was gestern!
Ich bekommglaub bald meine tage ..hab richtige schmerzen. .:(
& ja ich bin kaputt und etc.fasten war viel besser aber naja auf die dauer ist des auch nichts zwischen durch ja :)
ich fühlemich träge und zum sport pack ich ded heut nicht..
Werde ein workout Zuhause machen
Ich hoffe es weil es regt mich so auf aber ich bin kaputt von der Arbeit!
Naja gewicht gab es nicht ..
Und das beste kompliement was ich heut Morgen bekommen hab du richst wie der tod ..und siehst so aus ..na vielen dank
Ohje naja 4 kilo müssen noch runter und dann geht es denke ich ..
Morgen hab ich frei da gehe ich dann nämlich in Sport :))
Ja sonst gibt es grad nichts neues ich bin erledigt und so deswegen mir gehts grade gar nichr gut wegen Essen &kein sport und am arsch ohne ende..
......
Ich hab nen fetten bauch bewegungs Unlust wenn es das gibt und werde fett wie ich bin schlafen ein wenig oder auch nicht keine Ahnung was ich mit dem fett machen soll-.-


12 September ist das Datum wo ich besser aussehen will also 58 müssen dann hinter mir liegen!
Das heisst ab jetzt 14 tage ..und in denen gelten meine letzten 2 pläne:)
& so muss es gehen morgen hab ich ja frei da gehe ich in dwn sport :)

Zu heute unter 900 kalorien
Also geringe menge


Und 2 wochen sind nicht mehr lang :/

Alles gute euch und schönen tag♥♥♥

Zu heute

sgd verkackt ~ Neustart beginnt Morgen !

Heii ihr lieben also momentan läuft es einfach schlecht ich weis nicht ob ich mich Morgen wiege ..
Sgd ist  Jetzt geplatz durch 3 Cookies !
Es war zuviel druck die alles entscheidende Prüfung über mein hund liegt vor mir weil ich mir gesagt hab wenn ich die nicht gut besteh darf ich mir kein humd erlauben und und..
So der plan :
Ich werde ihn nur tages Weise durchführen..
Aber mir fehlt das gesunde leckere Essen ..

→
Mittwoch : morgens haferflocken mit milch und mango :)
Mittags nach dem Training thunfisch Tomaten salat
Und abends 3 knäckebrot mit ei (2) oder gekochtem schinken
Eins von beiden und Tomaten &gurken

Donnerstag : auch sowas in die Richtung
Freitag: suppentag (was dann wirklich war werde ich immer schreiben)
Samstag :wieder 3 Mahlzeiten
Und Sonntag :fasten tag..

Regel:
Außer fasten tag nur wasser
Bei Training und suppen oder fasten tag istein eiweisshake nach dem Training erlaubt:)
Keine Süßigkeiten
Bei einem gewicht von 57 . Mein lieblingseis
Nur jeden Sonntag und Donnerstag wiegen (das wird schwer:0)

Wenn wegen den Prüfung etwas nicht passt dann ist es egal also nicht egal aber dann werde ich mir lein Stress machen die sind bald vorbei mein leben nicht

Ja ich muss das wieder in den griff bekommen am besten alles !
Sport : 3 bis 4 mal die woche !!
& mehr Ausdauer dazu nehmen!

Es gilt aber noch ein teil vom alten plan auch wahrend den vor der Prüfung geringe kalorien menge etc und so weiter abmorgen fang ich wieder neu an !

Silla ~ Träumer → gestern war verkackt aber morgen fang ich Neu an:)
&das ich mich nicht wiege wird helfen auch wenn es schwer wird :^

Alles gute euch ♥♥♥♥♥♥♥

sgd

Heii ihr lieben ganz kurz:/
Muss arbeiten bapd wieder-.-
Gewicht :60.0 kg
Und gestern habe ich eine hand voll pistazien ggegessen & wieder losgeworden danach. .
Ein Joghurt 139 kalorien 120 im sport verbrannt
Und dann hab ich gestern noch Tomaten und morzarella gegessen b:)
Das wollte ich dann einfach die sgd beginnt 300 sind heute erlaubt. .
Kaffe &2x obst und Gemüse wird nicht mitgezählt ..
Bericht heut abend ♥♥♥♥♥♥

5 tag gescheitert

Bericht Morgen

5 tag# fasten &gewicht

So gewicht 59.1!!! Ich habe nur getrunken und es regt mich mehr als auf! Ich wusste es nämlich irgendwie ..mein Körper kommt mit heiserkeit in der Arbeit Erkältung. .und wehrt sich total ! Aber jetzt reicht es ich werde heut in den sport gehen wollt ich sowieso aber ich werd mich  richtig auspowern! !! &der Kampf gegen mein Körper ist eröffnet weil es jetzt zuviel ist heute werde ich fasten ! Mal sehen am Dienstag wir haben so viele mangos da :D ich liebe mangos naja ich glaub ab da ist eh die sgd ..auf jeden fall
Heut kommt der 5 tag und ich hoffe ich bin Morgen wieder bei 58 irgendwas und wenn es sein muss esse ich gar nichts solang bis es so ist-.-


Ich wünsche euch einen schönen tag &viel Erfolg♥♥♥