Heii ihr lieben also momentan läuft es einfach schlecht ich weis nicht ob ich mich Morgen wiege ..
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Es war zuviel druck die alles entscheidende Prüfung über mein hund liegt vor mir weil ich mir gesagt hab wenn ich die nicht gut besteh darf ich mir kein humd erlauben und und..
So der plan :
Ich werde ihn nur tages Weise durchführen..
Aber mir fehlt das gesunde leckere Essen ..
→
Mittwoch : morgens haferflocken mit milch und mango :)
Mittags nach dem Training thunfisch Tomaten salat
Und abends 3 knäckebrot mit ei (2) oder gekochtem schinken
Eins von beiden und Tomaten &gurken
Donnerstag : auch sowas in die Richtung
Freitag: suppentag (was dann wirklich war werde ich immer schreiben)
Samstag :wieder 3 Mahlzeiten
Und Sonntag :fasten tag..
Regel:
Außer fasten tag nur wasser
Bei Training und suppen oder fasten tag istein eiweisshake nach dem Training erlaubt:)
Keine Süßigkeiten
Bei einem gewicht von 57 . Mein lieblingseis
Nur jeden Sonntag und Donnerstag wiegen (das wird schwer:0)
Wenn wegen den Prüfung etwas nicht passt dann ist es egal also nicht egal aber dann werde ich mir lein Stress machen die sind bald vorbei mein leben nicht
Ja ich muss das wieder in den griff bekommen am besten alles !
Sport : 3 bis 4 mal die woche !!
& mehr Ausdauer dazu nehmen!
Es gilt aber noch ein teil vom alten plan auch wahrend den vor der Prüfung geringe kalorien menge etc und so weiter abmorgen fang ich wieder neu an !
Silla ~ Träumer → gestern war verkackt aber morgen fang ich Neu an:)
&das ich mich nicht wiege wird helfen auch wenn es schwer wird :^
Alles gute euch ♥♥♥♥♥♥♥
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