kurz und knapp

Heii gaaanz kurz;)

Gegessen→☆★☆★☆★

Frühstück quark mit obst
Abends : thunfisch Tomaten oliven Salat ;)

Nach dem laufen 3-4 Kilometer nach hause ganz normal ca 200 kalorien verbraucht :)
Hab Morgen frei da schreibe ich mehr ;)

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gewicht sport

Heii ihr hübschen:)

Gestern gegessen
Frühstück: banane und 250 g magerquark
Abend: mango &250 g magerquark und 4 el haferflocken dazu ..

Insgesamt 7** kalorien

Ich hab sport gemacht ich war joggen gestern !:)
Und es hat so gut getan !!! War lange her als ich das gemacht hab in 32 Minuten hab ich 3.6 Kilometer geschafft ist nur ein kleiner teil den ich heut zur Arbeit hin und zurück laufe ;) werde dann sagen wie viel es ist :D

Hahah Anfang bin ich gelaufen im dunklen noch in den weinbergen ;) & als ich dann nen igel getretten habe schon gedacht ich sei in scheizze getretten bin ich an der Strasse entlang gelaufen :) &ich konnte es wieder ich hab geschnappt nach luft qie ein renozeros ! Naja hat zum Glück niemand gehört aber schlimm war es !
Aber gut und ich fühlt mich gut und befreit hab mehr geschafft als ich gedacht habe werde ich öfter machrn und schönen flachen bauch hab ich bekommen :)
Treff mich noch mit der mama von meinem liebsten; ))
Den ich im Moment echt verfluche wegen seinem verhalten!
Njaa gewicht : 59.1 kg
&anscheinend 18.0 % fettanteil als ob oder doch ? Ist doch am arsch und behindert! !!

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gewicht

Heii ihr lieben:)

Gewicht: 59.6 kg bmi =19.5

.......:'(:-):O:-(;-)

Heii  ihr süßen :)

Ich bekomme es grad nicht auf die reihe das zu posten was ich aif dem Herzen habe, denn dann müsste ich etwas in worte fassen das mein Herz jetzt im Moment nicht verträgt ...über dinge sprechen die mein herz mehr als zerreißen und mir jegliche freude an der Zukunft nehmen ..mhm ja und meine Gefühle müsste ich zulassen im Moment geht es nicht ..ich werde die tage mal ein paar dinge Posten die so in meinem kopf sind...

Aber jetzt mal zu den wichtigen dingen ..
Hab mich heut wo anderst gewogen daher war das gewicht warscheinlich falsch :/ mein bauch war schön für die Verhältnisse wie er schön sein kann wenn er mal schön ist
...schön ist relativ ..in meinen augen ist es erträglich..das was man so grade ansehen kann ohne zu erblinden. .
Egal ..

Heute gab es bananen Quark also magerquark mit banane& Nachmittag gab es nudeln mit pesto *____* geschärft und Hähnchen Fleisch. .

Ja ich muss sagen mit der modeldiat klappt es grad einfach nicht so dafür ohne so süßes oder viel zu Essen schon mal etwas ...

Ja leider bin ich wieder an einem punkt wo ich nicht mehr so richtig abnehmen kann will ich weis nicht ich komm nicht weiter grade es ist so behindert das ich mich wieder von allen was anhören darf vorallem weil ich dünner sein will aber keine lust habe mir so sachen anhören zu müssen du bisd richtig dünn und so auf der anderen seite die kompliemente und die lassen mich grade richrig ausruhen aber dad will ich nicht ich weis nicht ob ich mein gewicht halten soll muss ich eh noch sonst hab ich nen mega jojoeffekt oder runterhungern /abnehmen und dannein ganzes jahr in dem ich mein gewicht halteb muss ...ich weis es nicht ich finde es zum kotzen ich will eeinfach nur dünn sein ! Aber ich weis nicht was ich zum abnehmen noch machen soll...ich hab so vieles gemacht aber jetzt geht es ins uuntergewicht -.- und das geht nur so langsam und das zu halten da darf ich ja dann nichts mehr essen ...aber egal ich werde weitermachen hab nicht umsonst so viel abgenommen damit ich es jetzt aufgebe egal wie es mir geht oder sonst was aber ich lass mir zeit und abnehmen oder halten ist mir egal dann ich hab zeit Hauptsache nicht zunehmen!!

Machts gut &vorallem besser;)♥♥♥♥♥

gewicht Diät

Heii ihr lieben;)

Hab gestern meine tage bekommen ..üble schmerzen viel getrunken. ..
Die Diät hab ich abgewandelt anstatt eii haferflocken mit mich und obst genau wie quark und obst weil es schmeckt und die vitamine nicht schaden :D
Gewicht +200 g 60.7kg


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model Diät

Startgewicht : 60.5 kg und ja das finde ich nicht schlimm es ist total olay:) es geht weiter runter wieder !;)

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start der Diät Pläne→

Heii ihr lieben:)

Ich bin gespannt was die waage Morgen sagt heute gibt es kein gewicht morgen umso mehr ;)) ich fühle mich wie ein 200 kilo mensch aber egal ...
Morgen startet bis donnerstag die model diat ..weil dann ist ein essen angesagt ..eh nur salat dann was ich essen werde ..
Okay in 2 wochen will ich gut aussehen wegen bekannten und allgemein ja auch...auf jeden fall nehme ich weiter ab habe ja wieder grund dazu ...

Meine laune wie man warscheinlich merkt im keller
Zu der model Diät werde ich pro tag zum quark jeweils eine mandarine essen ...

Bis Morgen da gibt es das startgewicht..

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