Heii gaaanz kurz;)
Gegessen→☆★☆★☆★
Frühstück quark mit obst
Abends : thunfisch Tomaten oliven Salat ;)
Nach dem laufen 3-4 Kilometer nach hause ganz normal ca 200 kalorien verbraucht :)
Hab Morgen frei da schreibe ich mehr ;)
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Kenne ich ..meine brusr umfang 79cm:-O :-(
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