Heii ihr lieben:-)
Also ich war heute im sport:) endlich wieder;)
ich hab20 min. Ausdauer gemacht grade mal 159 kalorien verbrannt..:(
bauch 3 mal grade je 10-15 wiederhohlungen
1 mal jede seite schräge bauchmuskeln
beine innerer und obere Muskeln 3 mal 10 wiederhohlungen ,
arme 3 mal ,
brust auch 3 mal an 2 Geräten
rücken an 3 Geräten je 3 Wiederholungen
So heute gefastet:))
Eiweisshake gab es nach dem Training:)
2 liter saft
2 liter Wasser
6 tassen kaffe
Nacher noch :
0.5 scharfe Tomate
2 kaba und 2-3 heiße milch mit Honig:)
Zu gestern es wurden doch noch 2 weitere milch snacks sprich 216 kalorien, die haferflocken mit milch und mango , und das Hähnchen Fleisch mit soße 2 croisannt :/ und dem Salat. .
Das habe ich alles gegessen und von 60.2 bin ich ja heut Morgen auf 59.1 gekommen:)
Ohje ich kann einfach nicht rechnen ..-.-
Ja sonst Familie stresst von wegen wenn ich unter 70 kilo bin wurde mir ja gedroht das sie mich rausschmeissen solangsam
Wollen sie sehen wie viel ich wiege ..wegen meinen Schlüssel beinen behindert ..
Oh man mein bauch schmerzt so sehr ..ich weis nicht wann das aufhört ..:/
Hoffe ihr hattet einen schönen tag &viel Erfolg! :)♥♥♥♥
Dienstag, 3. September 2013
Montag, 2. September 2013
Nachts wach /mit kreisenden Gedanken. .
Heii ihr lieben :)
Ja ich schreibe noch ..ich kann nicht schlafen &in diesen wenigen stunden ist so viel passiert was ich nicht vertrage oder ertrage ..ich weis auch nicht
1 . Mein bauch ist wieder flach(flacher) und ich merke es war keine Einbildung. .schmerzen habe ich noch ..aber mein bauch war bis zum 3 fachen angeschwollen ohne zu übertreiben ..seit ich alles wieder spüre und sehe soweit gejt es mir schon viel besser ..ich konnte lachen ;) mich nimmt das mit dem gewicht immer so mit ich finde es selbst schlimm aber ich kann nichts tun außer was dran ändern. ..
2 . Und daran kann ich nichts ändern ..* das ist der Mensch den ich liebe ..und das ist so gemeint ich kann es nicht ändern ihn zu lieben. .aber ihn kann ich auch nicht ändern. .& ich dachte ich könnte aus ihm einen besseren Menschen machen ..aber das funktioniert nicht ..wir sind jetzt über ein jahr zusammen und klar hat er viel für mich geändert und war schon immer anderst zu mir..aber ich merke einfach das diese ständigen Rückfalle egal in welchemabstand sich nicht ändern &die entschuldigungen kann ich langsam nicht mehr hören ich will ihn nicht mehe so oft sehen wie sonst immer &ja ich glaube das war vorher in dem post alles auf ihn bezogen und hängt mit ihm zsm...leider denn das würde heißen das es mir wegen ihm im Moment so schlecht geht ..
Auf der anderen seite binich wegen ihm hier ..ich hätte meinen blog nicht wäre nicht fasd an meinem ziel und hätte warscheinlich mich wie sonst zufrieden gegeben mit dem normalen durschnitt ein normaler Mensch zu sein wie jeder andere was ich eh nie wollte ..
Warum auch ?
Naja ich muss dazu sagen das viel passiert ist während unserer Beziehung leute gestorben, krank ggeworden. ..
Aber das ändert nichts an dem das wir nicht mehr wie am Anfang über alles reden können. .weil einfach vieles Alltag geworden ist ..kleinigkeiten die getan werden oder so was werden nicht angesprochen ...bei ihm sind das gerne so sachen was er als normal sieht und finde ich es nicht heraus weis ich es nicht ..ich muss zu geben das ich es mittlerweile auch so mache um Streit aus dem weg zu gehen ..der unterschied ich sage es ihm eben später egal was dann ist meistens nichts wie gesagt Kleinigkeiten
Aber für mich sind das sachen die den anderen am eigenen leben teilhaben lassen ..
Ich weis nicht wie ihr es seht ich erzähl es aus meiner sicht es gehört für mich dazu
Genauso ist leider auch das vertrauen weg wegen anderen Frauen er ist mir zwar nicht fremdgegangen hat mich aber trotzdem angelogen und noch tausend alte nummern angeblich in seinem handy gehabt also angeblich alt
Kann sein glaub ich ihm auch geht für mich trotzdem nicht wenn man sagt oder ausmacht man löscht alte nummern..
Ich weis ich bin eifersuchtig ..er genauso aber leider habe ich das von ihm ich war am Anfang nicht so! Überhaupt nicht ! Er hatte mir damals auch gleich gesagt als wir noch Geredet haben das da 2 tussen sind die ihm noch schreiben und er ihnen aber gesagt hat er hat eine Freundin und sie sollen sich nicht melden ..ich war glücklich verliebt und mir war es egal ..ich war froh das er so war und ja ..
Irgendwann kam tag x als ich irgend eine sms gefunden habe die er für einen Kumpel schreiben sollte wir hatten riesen krach undich hab ihm gesagt das ich ihm das nicht glaube war aber nicht so schlimmes wie danke für die schöne Nacht und so nur mal so zum festhalten xD
Ja auf jeden fall kam noch ein weiterer vorfall und einmal als er mich angelogen hatte und dazu die nummern...
Jedenfalls schlafen wir eig am telefon immer zsm ein ..heute auch ..ich hör das bei ihm jmd anruft ..frag ihn was das ist ..hör wie er auf sein handy schaut und kurz win 2 zahlen tippt und meint ja sein handy lag doof ! Ich bin nicht bescheuert und ich weis es wird noch riesen krach geben ..mir egal er hätte sagen können sein chef seine Familie nein er muss mich anlügen ..warum? ?!! Mir jetzt wirklich egal ich hab ihm die chance gegeben das er mir dann noch so dreist sowas leicht zu erratenes liefert das auf jeddn fall gelogen ist war seine schuld ..
&im Moment intressiert es mich nichmal wer es war ..!
Ich weis nur ich mach meine Ausbildung meine Prüfungen und ich werde mich warscheinlich von ihm trennen weil das so nicht mehr gejt ..
Ich hab kurz danach aufgelegt ..ohne gute Nacht zu sagen ..normaler weise würde er anrufen wieder tut er nicht okay ..warscheinlich telefoniert er und ja es regt mich auf aber egal ich muss es schaffen mich so oder so langsam zu verabschieden so kann und will ich das nicht mehr und ich denke nicht das er mich betrügt und ich weis es nicht aber ich kann es nicht mehr ertragen angelogen zu werden ..
Zu überlegen stimmt es , oder nicht ..
Ja ziele sind die Ausbildung .Prüfungen und unt ergewicht
Ich weis nicht wie lange ich brauche um mich von ihm ui trennen ich weis auch nicht was bei dem streit rauskommt ich weis nur das ich mir darüber klar werden muss !
Ja ich denke fasten wird morgen gut :)
Gute Nacht ♥♥♥♥♥
Ja ich schreibe noch ..ich kann nicht schlafen &in diesen wenigen stunden ist so viel passiert was ich nicht vertrage oder ertrage ..ich weis auch nicht
1 . Mein bauch ist wieder flach(flacher) und ich merke es war keine Einbildung. .schmerzen habe ich noch ..aber mein bauch war bis zum 3 fachen angeschwollen ohne zu übertreiben ..seit ich alles wieder spüre und sehe soweit gejt es mir schon viel besser ..ich konnte lachen ;) mich nimmt das mit dem gewicht immer so mit ich finde es selbst schlimm aber ich kann nichts tun außer was dran ändern. ..
2 . Und daran kann ich nichts ändern ..* das ist der Mensch den ich liebe ..und das ist so gemeint ich kann es nicht ändern ihn zu lieben. .aber ihn kann ich auch nicht ändern. .& ich dachte ich könnte aus ihm einen besseren Menschen machen ..aber das funktioniert nicht ..wir sind jetzt über ein jahr zusammen und klar hat er viel für mich geändert und war schon immer anderst zu mir..aber ich merke einfach das diese ständigen Rückfalle egal in welchemabstand sich nicht ändern &die entschuldigungen kann ich langsam nicht mehr hören ich will ihn nicht mehe so oft sehen wie sonst immer &ja ich glaube das war vorher in dem post alles auf ihn bezogen und hängt mit ihm zsm...leider denn das würde heißen das es mir wegen ihm im Moment so schlecht geht ..
Auf der anderen seite binich wegen ihm hier ..ich hätte meinen blog nicht wäre nicht fasd an meinem ziel und hätte warscheinlich mich wie sonst zufrieden gegeben mit dem normalen durschnitt ein normaler Mensch zu sein wie jeder andere was ich eh nie wollte ..
Warum auch ?
Naja ich muss dazu sagen das viel passiert ist während unserer Beziehung leute gestorben, krank ggeworden. ..
Aber das ändert nichts an dem das wir nicht mehr wie am Anfang über alles reden können. .weil einfach vieles Alltag geworden ist ..kleinigkeiten die getan werden oder so was werden nicht angesprochen ...bei ihm sind das gerne so sachen was er als normal sieht und finde ich es nicht heraus weis ich es nicht ..ich muss zu geben das ich es mittlerweile auch so mache um Streit aus dem weg zu gehen ..der unterschied ich sage es ihm eben später egal was dann ist meistens nichts wie gesagt Kleinigkeiten
Aber für mich sind das sachen die den anderen am eigenen leben teilhaben lassen ..
Ich weis nicht wie ihr es seht ich erzähl es aus meiner sicht es gehört für mich dazu
Genauso ist leider auch das vertrauen weg wegen anderen Frauen er ist mir zwar nicht fremdgegangen hat mich aber trotzdem angelogen und noch tausend alte nummern angeblich in seinem handy gehabt also angeblich alt
Kann sein glaub ich ihm auch geht für mich trotzdem nicht wenn man sagt oder ausmacht man löscht alte nummern..
Ich weis ich bin eifersuchtig ..er genauso aber leider habe ich das von ihm ich war am Anfang nicht so! Überhaupt nicht ! Er hatte mir damals auch gleich gesagt als wir noch Geredet haben das da 2 tussen sind die ihm noch schreiben und er ihnen aber gesagt hat er hat eine Freundin und sie sollen sich nicht melden ..ich war glücklich verliebt und mir war es egal ..ich war froh das er so war und ja ..
Irgendwann kam tag x als ich irgend eine sms gefunden habe die er für einen Kumpel schreiben sollte wir hatten riesen krach undich hab ihm gesagt das ich ihm das nicht glaube war aber nicht so schlimmes wie danke für die schöne Nacht und so nur mal so zum festhalten xD
Ja auf jeden fall kam noch ein weiterer vorfall und einmal als er mich angelogen hatte und dazu die nummern...
Jedenfalls schlafen wir eig am telefon immer zsm ein ..heute auch ..ich hör das bei ihm jmd anruft ..frag ihn was das ist ..hör wie er auf sein handy schaut und kurz win 2 zahlen tippt und meint ja sein handy lag doof ! Ich bin nicht bescheuert und ich weis es wird noch riesen krach geben ..mir egal er hätte sagen können sein chef seine Familie nein er muss mich anlügen ..warum? ?!! Mir jetzt wirklich egal ich hab ihm die chance gegeben das er mir dann noch so dreist sowas leicht zu erratenes liefert das auf jeddn fall gelogen ist war seine schuld ..
&im Moment intressiert es mich nichmal wer es war ..!
Ich weis nur ich mach meine Ausbildung meine Prüfungen und ich werde mich warscheinlich von ihm trennen weil das so nicht mehr gejt ..
Ich hab kurz danach aufgelegt ..ohne gute Nacht zu sagen ..normaler weise würde er anrufen wieder tut er nicht okay ..warscheinlich telefoniert er und ja es regt mich auf aber egal ich muss es schaffen mich so oder so langsam zu verabschieden so kann und will ich das nicht mehr und ich denke nicht das er mich betrügt und ich weis es nicht aber ich kann es nicht mehr ertragen angelogen zu werden ..
Zu überlegen stimmt es , oder nicht ..
Ja ziele sind die Ausbildung .Prüfungen und unt ergewicht
Ich weis nicht wie lange ich brauche um mich von ihm ui trennen ich weis auch nicht was bei dem streit rauskommt ich weis nur das ich mir darüber klar werden muss !
Ja ich denke fasten wird morgen gut :)
Gute Nacht ♥♥♥♥♥
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So ihr lieben ich bin wieder da ! :)
Endlich hehe hab noch meine tage schmerzen des grauen ..aber egal hab jetzt eine woche Urlaub:) & sonst war ich nur arbeiten die letzte zeit und gut ging es mir ja nicht :/
Gewicht heute morgen 60.2 kg
Damit kann ich grade leben auch wenn ich gern die 59 hätte ..
Naja gestern habe ich gefastet ..heute gegessen. .
Haferflocken mit mango; Salat und Hähnchen fleisch &2croisannt und abends 2 milch snack 28g :)
Ja sonst werde warscheinlich nichts mehr Essen kp
Jedenfalls geht es mir soweit wieder gut werde Morgen zum sport gehen und am Mittwoch fasten ! Was schwierig wird aber naja Morgen villt fasten auch mit sport ich bin noch am überlegen. .
ja sonst ist es grade ein auf und ab und ich bin fertig eig will ich nicht mehr Essen nur noch schlafen nicht arbeiten und nicht sehen oder hören ! ! Aber ich muss arbeiten gehen und all das für meine Zukunft um mir endlich einen hund kaufen zi können und all das :)
Und ja super läuft bei mir alles nicht perfekt und ganz gut geht es mir auch nicht der Prüfungstress nimmt mich ziemlich mit ..naja aber ich wünsche euch viel Erfolg und alles gute♥♥♥:)
Endlich hehe hab noch meine tage schmerzen des grauen ..aber egal hab jetzt eine woche Urlaub:) & sonst war ich nur arbeiten die letzte zeit und gut ging es mir ja nicht :/
Gewicht heute morgen 60.2 kg
Damit kann ich grade leben auch wenn ich gern die 59 hätte ..
Naja gestern habe ich gefastet ..heute gegessen. .
Haferflocken mit mango; Salat und Hähnchen fleisch &2croisannt und abends 2 milch snack 28g :)
Ja sonst werde warscheinlich nichts mehr Essen kp
Jedenfalls geht es mir soweit wieder gut werde Morgen zum sport gehen und am Mittwoch fasten ! Was schwierig wird aber naja Morgen villt fasten auch mit sport ich bin noch am überlegen. .
ja sonst ist es grade ein auf und ab und ich bin fertig eig will ich nicht mehr Essen nur noch schlafen nicht arbeiten und nicht sehen oder hören ! ! Aber ich muss arbeiten gehen und all das für meine Zukunft um mir endlich einen hund kaufen zi können und all das :)
Und ja super läuft bei mir alles nicht perfekt und ganz gut geht es mir auch nicht der Prüfungstress nimmt mich ziemlich mit ..naja aber ich wünsche euch viel Erfolg und alles gute♥♥♥:)
Sonntag, 1. September 2013
jaaa ansage:D am meisten für mich selber ...
Heii ihr lieben kurzer Bericht !:)
Also gestern war die Katastrophe mit fa und entleeren oben hinaus obwohl es nicht nötig war mein abendessen ist auch mit ..
Heute gefastet !
Ja Morgen hab ich endlich eine woche Urlaub und werde mich Morgen meiner eigentlich geliebten im Moment verachtender Waage stellen ..!
Eine woche und in der sport lernen für die Prüfung ..ja mit dem gewicht kann da wenig schief gehen xD denke ich außer eis bei meinem Freund :D aber denke das die zahlen so ausfallen das ich mir das nicht erlauben werde !
Ja Morgen ausführlich Bericht ich von der vergangenen wie der zukünftigem zeit :D
Liebe grüße&Erfolg euch weiterhin! :)♥♥♥
War die letzte zeit mit arbeiten gewicht ungewollt zu erhöhen &vielem anderen beschaftigt:/ leider ...
Also gestern war die Katastrophe mit fa und entleeren oben hinaus obwohl es nicht nötig war mein abendessen ist auch mit ..
Heute gefastet !
Ja Morgen hab ich endlich eine woche Urlaub und werde mich Morgen meiner eigentlich geliebten im Moment verachtender Waage stellen ..!
Eine woche und in der sport lernen für die Prüfung ..ja mit dem gewicht kann da wenig schief gehen xD denke ich außer eis bei meinem Freund :D aber denke das die zahlen so ausfallen das ich mir das nicht erlauben werde !
Ja Morgen ausführlich Bericht ich von der vergangenen wie der zukünftigem zeit :D
Liebe grüße&Erfolg euch weiterhin! :)♥♥♥
War die letzte zeit mit arbeiten gewicht ungewollt zu erhöhen &vielem anderen beschaftigt:/ leider ...
Freitag, 30. August 2013
der tagesablauf ..
So ich bin wieder da ihr lieben ..:)
Auch wenn noch nicht ganz aber zumindest am schreiben :)
Mir gehts soweit gut ! Außer das ich mega schmerzen hab und meine tage...
Weswegen ich noch nicht weis wann ich mich wieder wiege!
Heute habe ich gefastet :)
Zu trinken :
1 Müller milch
1king shake caramel sonst nur saft und 2 liter wasser
Achja und 4 kaba oder 5
Ja sonst gibt es nichts zu erzählen ich hoffe das ich nach meinen tagen wieder 59.x wiege wenn ich mich danach wiege nach den tagen !
Ja mit Essen sollte es ab heute wieder klappen ich glaub morgen esse ich schon
Aber ja dann Sonntag nach meinem plan suppen tag oder fasten xD mal sehen
..Morgen Training weis ich nicht gestern war ich ..
Ja ich werde einfach schreiben wegen dem Essen. .wie es wird und was wenn der tag rum ist ..
Dieses we arbeite ich ..-.-
Ich wünsche euch weiterhin Erfolg &schaue bei euch rein ;)♥♥♥
Auch wenn noch nicht ganz aber zumindest am schreiben :)
Mir gehts soweit gut ! Außer das ich mega schmerzen hab und meine tage...
Weswegen ich noch nicht weis wann ich mich wieder wiege!
Heute habe ich gefastet :)
Zu trinken :
1 Müller milch
1king shake caramel sonst nur saft und 2 liter wasser
Achja und 4 kaba oder 5
Ja sonst gibt es nichts zu erzählen ich hoffe das ich nach meinen tagen wieder 59.x wiege wenn ich mich danach wiege nach den tagen !
Ja mit Essen sollte es ab heute wieder klappen ich glaub morgen esse ich schon
Aber ja dann Sonntag nach meinem plan suppen tag oder fasten xD mal sehen
..Morgen Training weis ich nicht gestern war ich ..
Ja ich werde einfach schreiben wegen dem Essen. .wie es wird und was wenn der tag rum ist ..
Dieses we arbeite ich ..-.-
Ich wünsche euch weiterhin Erfolg &schaue bei euch rein ;)♥♥♥
Mittwoch, 28. August 2013
Morgen ist heute! heute 1 tag" 14 sind es
Heii ihr lieben:)
Also heut ist Morgen und Neustart bis jetzt läuft alles gut ..
Hab gefrühstückt bis jetzt ..
Oh man also mir gehts scheizze mein bauch ist aufgebläht wie nochmal was gestern!
Ich bekommglaub bald meine tage ..hab richtige schmerzen. .:(
& ja ich bin kaputt und etc.fasten war viel besser aber naja auf die dauer ist des auch nichts zwischen durch ja :)
ich fühlemich träge und zum sport pack ich ded heut nicht..
Werde ein workout Zuhause machen
Ich hoffe es weil es regt mich so auf aber ich bin kaputt von der Arbeit!
Naja gewicht gab es nicht ..
Und das beste kompliement was ich heut Morgen bekommen hab du richst wie der tod ..und siehst so aus ..na vielen dank
Ohje naja 4 kilo müssen noch runter und dann geht es denke ich ..
Morgen hab ich frei da gehe ich dann nämlich in Sport :))
Ja sonst gibt es grad nichts neues ich bin erledigt und so deswegen mir gehts grade gar nichr gut wegen Essen &kein sport und am arsch ohne ende..
......
Ich hab nen fetten bauch bewegungs Unlust wenn es das gibt und werde fett wie ich bin schlafen ein wenig oder auch nicht keine Ahnung was ich mit dem fett machen soll-.-
12 September ist das Datum wo ich besser aussehen will also 58 müssen dann hinter mir liegen!
Das heisst ab jetzt 14 tage ..und in denen gelten meine letzten 2 pläne:)
& so muss es gehen morgen hab ich ja frei da gehe ich in dwn sport :)
Zu heute unter 900 kalorien
Also geringe menge
Und 2 wochen sind nicht mehr lang :/
Alles gute euch und schönen tag♥♥♥
Zu heute
Also heut ist Morgen und Neustart bis jetzt läuft alles gut ..
Hab gefrühstückt bis jetzt ..
Oh man also mir gehts scheizze mein bauch ist aufgebläht wie nochmal was gestern!
Ich bekommglaub bald meine tage ..hab richtige schmerzen. .:(
& ja ich bin kaputt und etc.fasten war viel besser aber naja auf die dauer ist des auch nichts zwischen durch ja :)
ich fühlemich träge und zum sport pack ich ded heut nicht..
Werde ein workout Zuhause machen
Ich hoffe es weil es regt mich so auf aber ich bin kaputt von der Arbeit!
Naja gewicht gab es nicht ..
Und das beste kompliement was ich heut Morgen bekommen hab du richst wie der tod ..und siehst so aus ..na vielen dank
Ohje naja 4 kilo müssen noch runter und dann geht es denke ich ..
Morgen hab ich frei da gehe ich dann nämlich in Sport :))
Ja sonst gibt es grad nichts neues ich bin erledigt und so deswegen mir gehts grade gar nichr gut wegen Essen &kein sport und am arsch ohne ende..
......
Ich hab nen fetten bauch bewegungs Unlust wenn es das gibt und werde fett wie ich bin schlafen ein wenig oder auch nicht keine Ahnung was ich mit dem fett machen soll-.-
12 September ist das Datum wo ich besser aussehen will also 58 müssen dann hinter mir liegen!
Das heisst ab jetzt 14 tage ..und in denen gelten meine letzten 2 pläne:)
& so muss es gehen morgen hab ich ja frei da gehe ich in dwn sport :)
Zu heute unter 900 kalorien
Also geringe menge
Und 2 wochen sind nicht mehr lang :/
Alles gute euch und schönen tag♥♥♥
Zu heute
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