Heii ihr lieben:-)
Also ich war heute im sport:) endlich wieder;)
ich hab20 min. Ausdauer gemacht grade mal 159 kalorien verbrannt..:(
bauch 3 mal grade je 10-15 wiederhohlungen
1 mal jede seite schräge bauchmuskeln
beine innerer und obere Muskeln 3 mal 10 wiederhohlungen ,
arme 3 mal ,
brust auch 3 mal an 2 Geräten
rücken an 3 Geräten je 3 Wiederholungen
So heute gefastet:))
Eiweisshake gab es nach dem Training:)
2 liter saft
2 liter Wasser
6 tassen kaffe
Nacher noch :
0.5 scharfe Tomate
2 kaba und 2-3 heiße milch mit Honig:)
Zu gestern es wurden doch noch 2 weitere milch snacks sprich 216 kalorien, die haferflocken mit milch und mango , und das Hähnchen Fleisch mit soße 2 croisannt :/ und dem Salat. .
Das habe ich alles gegessen und von 60.2 bin ich ja heut Morgen auf 59.1 gekommen:)
Ohje ich kann einfach nicht rechnen ..-.-
Ja sonst Familie stresst von wegen wenn ich unter 70 kilo bin wurde mir ja gedroht das sie mich rausschmeissen solangsam
Wollen sie sehen wie viel ich wiege ..wegen meinen Schlüssel beinen behindert ..
Oh man mein bauch schmerzt so sehr ..ich weis nicht wann das aufhört ..:/
Hoffe ihr hattet einen schönen tag &viel Erfolg! :)♥♥♥♥
Vielleicht bist du wirklich zu dünn und siehst es einfach nicht? Bitte faste nicht so viel und mach einfach mehr Sport.
AntwortenLöschenUnd 159 Kalorien sind doch gut! Das ist doch total normal, je nachdem was du genau gemacht hast.
Hoffe du lässt es dir gut gehen .. ♥