Heii ihr lieben:)
Also gestern waren es nur 988 kalorien. .Gewicht hab ich keins von heute Morgen werd mich erst Morgen früh wieder wiegen:) naja und ich sollte dringend mal heraus finden wie viel ich essen kann ohne zu zunehmen
..sonst gibt es grad nichts zu erzählen auch wenn grad alles nicht so rosig aussieht ...
Habt ein schönes wochenende♡♥♥♥♡
Von mir aus kannst du noch teilnehmen. Dann machst Du dafür 2 Tage länger und gibt's dafür sehr pünktlich dein Ergebnis ab. Also bei mir war das mit dem Bedarf so: ich hab von meiner MS zugenommen mit 2000 kcal und bei 52 ist das Gewicht dann nicht mehr weiter gestiegen von daher wusste ich dass Ca. 2000 mein Verbrauch ist. Aber ich denke wenn du auf dein Körper hörst sagt er Dir allein wie viel er braucht. Aber ich denke dass es auch bei dir um die 2000 sein müssten. Also im durchschnitt. Wenn du Sport nächst dann mehr wenn du gar nichts tust vllt nur 1800. Aber wie gesagt ich hab damals an jedem Tag 2000 gegessen uns sonderlich "aktiv" war ich wirklich nicht. Mittlerweile weiß ich bei mir selber auch nicht mehr ob die 2000 so ganz genau stimmen aber ich weiß dass ich mit z.b 1400-1600 abnehme (zwar langsam aber dafür effektiv). Ja auf den spiegelbildern bin alles ich
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