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Hei heii ihr Lieben;))

Ich hab bis jetzt keine neue waage wieg mich zur zeit also nicht macht mir nix aus    es ist entspannter ...Versuch so oft es geht ins Fitness zu gehen meistens jeden 2 tag und ess 1800 kalorien am tag einmal die woche sind mehr erlaubt zum stoffwechsel in form bringen da ich so einseitig esse meistens immer das gleiche:D
Bilder aktuell ..
Ich will mein sixpack !!!

meld mich bald mal wieder ausführlicher aber im moment ist irgendwie die motivation dazu weg auch wenn ich jetzt zeit habe ...habe ja auch kein gewicht kann nur schatzen und da bin ich so auf 58 kg aber naja durch muskel aufbau kann ja auch sein ich wiege 59 oder 60  und davor habe ich angst dswegen wiege ich mich nicht weil mein ziel ist es ja eigentlich 55 oder 56  kgzu wiegen naja jetzt einfach mal schauen wann ich mich wiege im moment bin ich zufrieden  it meinem körper und arbeite daran :P
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Heii heii ihr lieben:)

Hahah meine waage ist geil laut ihr wiegeich immer noch 50kg und das ist nehamma moMotivation :))
Keine schwankungen und bei einer Freundin hab ich mich mal gewogen und 58.6 abends gewogen als ich schon viel gegessen hatte...heute hab ich meine tage bekommen mal sehen wie lang weil die pille nehme ich ja grad noch und jetzt aich weiter ...klar hab och schmerzen und nen wasser bauch aber wayne ich hatte die woche Dienstag ein hamma tag :) geile nacht mit was schnellem ich hab mich sooo leicht gefühlt das zeig ist hamma teuer du fühlst dich glücklich und hasd keinen hunger leicht wie eine feder *___*  das wird auch nochmal wiederholt der abend hihi hamma das steht fest aber nicht auf dauer natürlich :D
Also ich esse trotzdem jeden tag 1800 im Moment immer 17xx aber naja ist ja fasd 1800 ...:D kalorien hahah

Jaa ich hatte ja diesen typ kennen gelerntder ist auch total süß wir schreiben jeden tag seit einer weile und es ist einfach wunderschön er ist richtig anderst soo keine dummen anmachen imGegenteil so voll süße kompliemente oder das er mich total lieb hat und so undmich wieder sehen will ;)
Mhm ist echt süß nur im Moment will ich keine Beziehung und naja ich mag ihn total aber werd jetzt mal schauen wie dasganze sich eentwickelt und hoffe weil es im Moment der falsche Zeitpunkt wäre das es einfach passt egal was da auch kommt ;) ich genieße im Moment einfach nur den Moment &die momente selbst es wird bald richtig stressig für mich von daher genieß ich die zeit jetzt einfach :)
Jaa mit gewicht letzte woche war ich 3 mal im Training ...wenn ich morgen nach der Arbeit und Sonntag davor gehe 3-4 mal die woche glaub haha kp aber ich bin wieder drin und ich hör nicht auf ich will mein Körper so haben wie ich ihn will :DD

Liebste grüße fühlt euch gedrückt♥♡

heii ihr lieben:-)

Also zum ersten :D
Ich war 3 mal im Training die woche so wie es geplant war:)
Mein Gewicht kann ich nicht mitteilen hahaa da meine waage mir 48.6 kg angezeigt hat und somit mit bestätigung kaputt da ich keine 10 kilo abhenommen habe :DD auch wenn mich die zahl so gefreut hat und ich es mega geil fand hahah aber es zeigt nur sie ist kaputt;))
Jaa bin teilweise froh das es kein Gewicht gibt muss aber sagen das ich so wie ich bin bei ca 59 . Kg bin meiner Schätzung nach ..
Mir auch egal
Jaaa war ein hamma we:)
Und wenn ich ne neue waage hab gibt es wieder ein Gewicht hahah obwohl ich zu gern diese jetzt behalten würde aber der kann ich kein vertrauen mehr schenken aber ne gute Motivation war oder ist es
Im Fitness die Geräte gewöhn ich mich solangsam wieder dran von daher läuft alles :)

...

Heii heii ihr hübschen ;-)

Die waage ist zur zeut mein feind zunahme aber naja ich denk es liegt daran das ich mit der pille angefangen habe das geht jeden monat so und jeden monat wenn ich mein Gewicht runter bekomm sobald die tage kommen sollten geht es hoch und beim anfangen der pillen Einnahme wieder ...es ist immer dasselbe ..naja morgen geh ich zum sport hab heut bissle muskelkater gehabt:D aber egal ..mein bauch tut weh ist immernoch dick hab schmerzen meine tage sind auch nicht gekommen kp was da los ist geh nächste woche zum arzt -.-
Jaa sonst gibt's nicht werde nacher seilspringen:))
Ich will weniger Gewicht also muss ich eben was tun auch dafür !!
Heulen kann ich immernoch wenn nichts runter geht ...
Sonst ist alles okay hehe der typ den ich kennen gelernt hab und mit dem ich schreibe scheint mich echt zu mögen und wenn wir schreiben keine Ahnung ich kann das gar nicht einschatzen selbst aber ne Freundin hat gemeint voll süß wie ihr schreibt ..;)) ist auch echt toll und jaa er hat was - und ist mega nett aber ja mal sehen was sich ergibt ich mach mir keine hoffnungen so wird man nicht enttäuscht und im Moment bin ich einfach zufrieden wie es ist und glücklich damit :) ich bin eben noch vorsichtiger geworden aber das ist ja nie falsch :) und ehrlich gesagt bin ich eh noch nicht bereit für eine Beziehung und habe im Moment auch nichts dafür übrig____

Viel erfolg eich haltet durch:**♥♡♥♡♥

sport:)

Heii Heii ihr lieben;-)

Also ich hab mich ja beim sport wieder angemeldet :) &war heute da zum probetraining oh man es war mega anstrengend und ich muss nochmal von null anfangen mit dem muskelaufafbau weil ich keine Ausdauer habe und meine Muskeln sich erstmal wieder dran gewöhnen müssen ..:/ naja jetzt hab ich was vor eine bestimmte person motiviert mich grade obwohl sie das nie vor hätte mit ihrer art &weise und einfach ihrer ganzen Person ..:D
Jetzt werde ich mein altes ziel ergreifen einen six pack zu bekommen bis zum Sommer zumindest den ansatz denn der Sommer ist nicht mehr lang :D
Mein vertrag geht ein jahr jetzt im fitti deswegen hör ich so schnell aich nicht wieder auf :D
Also ich hab beim feiern ja so ein netten typ kennen gelernt mit dem schreib ich seitdem &jaa er ist wirklich nett & mal sehen wie er so ist ich werd ihn bestimmt bald besser kennen lernen ;)) aber sein Charakter und seine art finde ich bis jetzt hammer der hat echt was an sich :DD
Jaa mit dem essen versuche ich des jetzt wenn ich trainiere auf 2050 kalorien Maximum und Minimum 2000 zu kommen. ..ansonsten ganz normal 1800 auch wenn ich davon nichtmehr abnehme wie davor naja mal sehen ..am Freitag will ich wieder trainieren auf jeden fall:)

Und mein 1. gewicht ziel sind unter 57 kg
Das 2 . Werden dann 55 kg sein mit einem glatten bmi von 18.0 den ich dann hätte
3. Ziel muskel aufbau in den armen ..
4 der Ansatz eines sixpacks
5. Dünnere beine
6 kein Hüftfett mehr

} die Training ziele sind aber ohne reihenfolge oder datum da ich mir das einfach nur selbst erarbeiten kann :)

Ich hab mir vorgenommen feste Training tage mir zu setzen mal sehen ob es funktioniert ..ich hoffe &ich will ..einmal was nach plan durchhalten!
Montag : arme brust po } +  eiweisshake
Dienstag
Mittwoch : bauch beine rücken
Donnerstag
Freitag :bauch beine rücken arme po brust
Samstag
Sonntag: bauch beine rücken arme

Zumindest so für den anfang gedacht ..und jaa kp Freitag bin ich mir nicht sicher aber je wie motiviert ich bin werde ich das villt auf Donnerstag verschieben mal sehen ich kann auf jeden fall 24 stunden trainieren sogar in der nacht *___*
Voll geil :)
Genug Geredet ich hoffe ich kann Morgen von einer abnahme berichten :)
Guuute Nacht euch :** ♥♡♥♡♥

Heii ihr süßen :)

Gewicht ist gleich geblieben; ) leider aber naja ..fettanteil 17.3 ..wasser 61.2 Muskeln 39:)

:***♥♡♥♡

Heii Heii ;)

-300 g nicht viel aber etwas wenigstens ..bin wieder im Fitness angemeldet*____* da geht es die woche auch noch hin;)

Und mein bauch ist nicht mehr aufgebläht ..hopfentabletten sind weg...hab pickel bekommen jaa villt probier ich es nochmal nicht jetzt ...,)