plan ab Dienstag abend

Heii ihr süßen:)

Sodas neue jahr hat angefangen ! Die ersten winter kilos sind gepurzelt; ) hahah nur 2 aber egal ...im Moment szeh ich ja wieder auf meiner 60 :0 aber ich scheiss drauf !!& warum ? Weil ich jetzt mein plan hab und sowieso nochmal angefangen habe hahahah alles ist vergänglich; ))♥
Übrigens mache ich bei einer CHALLENGE mit die auf dem blog von SKINNY JANE  läuft:) keine Süßigkeiten; ))
...so mein plan neben her ..:

1. Ingwer tee :am Anfang 3 x die woche danach jeden 2 tag oder nach bedarf ..mal sehen wie das schmecktxD

2. Bei kohlenhydraten (nudeln /Kartoffeln fleisch ) kein brot ..nur mit chilli das ess ich gern und immer bei so kh ist richtig toll ..nur jetzt will ich öfter wieder kh essen ...allerdings ohne zu zunehmen-.-

3. Ich fang mit almased an ! Wieder das hab ich bei meinen 80 oder auch mit 70 kilo gemacht und war super zufrieden zu dem soll das den Stoffwechsel anregen !!
Und das wird die ersten 3 tage mit Öl genommen und nur almased und danach abwechselnd einmal am tag Öl und sonst mit milch !:)
Nach den 3 tagen dann jeden Abend !:) darauf freue ich mich und das 2 wochen:)
Wenn iwas anderst werden muss werde ich berichten und sagen warum ..!

AlMASED ist übrigens wie appetithämmer nur auf gesunde weise:)

So meine grobe Rechnung mit start Gewicht von heute 60 .2 sind bei 3 tagen nur almased und brühe falls oder suppen -2kg ...und von den 2 wochen abends und den rest normal auch minus -2kg
= - 4 kg insgesamt wenn es so klappt ;)) ich hasse mathe hahaha:D

Und was ich noch hasse ist früh stück aber da es wichtig ist werde ich in Zukunft sogar früh stücken um mich gesund zu ernähren das will ich nämlich in Zukunft ..schaffen! !

So zu guter letzt ...kalorien! !!!!
Ich werde 1800 auf jeden fall zu mir nehmen und villt schaue ich zum Schlussauch ob 2000 drin sind OHNE zu zzunehmen natürlich ;)

So ab Mittwoch geht es los ..dienstag abend schon :) Dienstag kauf ich das almased ...scheiss Feiertag:D

Mhm und dann mal schauen wie mein plan aufgeht ...
REGEL : keine Süßigkeiten wegen der CHALLENGE ...schwiergkeit alles zu essen mit gesunden lebensmittel :0
Naja und ich muss 1800 essen ..

Aber naja mit kh &chilli wird es gehen;)
Trinken ist ja klar 2 liter:)
 Jap &ab Februar wenn ich dann im ug bin ist ja sport fitnnes studio wieder geplant :)
Kh müssen nicht sein in form von nudeln oder so ..villt auch erst wenn ich sport mach wieder regelmäßig ;))
Irgenwie brauch ich meine winterpause hahaha aber wenigstens war sie nicht den ganzen Winter:D sondern nur 14tage:)

Viele liebe grüße falls euch irgendwas gefällt ausprobieren testen usw ..ich denk nur nicht das des mehr so machen wollen aber falls ihr was findet tut es :D :**** ♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♥